Edzésleírás
Otthon
bemelegítés, lazítás
1x10 fekvőtámasz falnál (bemelegítés)
2x12 fél fekvőtámasz
1X10 rövid híd (bemelegítés)
1X8 híd szögben
50 mp varjútartás
30 mp fejenállás fal mellett
2X15 térdemelés függeszkedésben
nyújtás, gerinctorna
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |