Edzésleírás
400 bemelegítés,
8x50 gyorsláb, mellkar,
4x100 teki (50 technika, 50 csapásszámolás),
3x100 (50 technika, 50 csapásszámolás),
6x50 lábgumi,
2x100 vegyes,
50 levezetés.
Heti 1 nagyon kevés...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.05 | 29:16 | 2.05 | 0 | 0 | 0 |