monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:23:10Távolság
3.72 km Szint: 68 mTempó
06:14 p/km (9.63 km/h)Pulzus
Edzésleírás
már kedden is sok kedvem lett volna kimenni :) de a biztonság kedvéért még nem mentem. keveset tudtam csak aznap aludni, és ugye inkább a regenerálódás legyen a lényeg.
most meg mivel viszont elkezdett megint fájni a torkom (wtf), ezért csak a ház körül mentem egy kicsit fel-le a legkevésbé durva szakaszon 2x. a "legkevésbé durva" annyit tesz, hogy ez csak 3-4%-os emelkedés/lejtés :)
eredetileg 30p jó lett volna, de kezdtem érezni h sok lesz a torkomnak ez. így nem mentem 3. körre. ehvazz, maratonon is már bennem volt ez vajon? remélem nem fog teljesen kijönni vagy ha igen akkor nem fog sokáig tartani a megfázás, mert szeretnék futni :D
ja maraton után első 2 napban normál izomláz (volt ennél már bőven durvább is máskor...), mostmár alig. futás közben nem is éreztem :) szóval könnyen esett, igaz nem is erőltettem, a felfelé szakaszokon volt 155 körül a végére, lefelé meg néha 140 se. sztem a tempóhoz kb. normál pulzus ez ami nem rossz a körülményeket nézve:).
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:23:10 | 3.72 | 06:14 | 9.63 | 68 | 0 | 158 | 143 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
empirke 3898 napja
Jajj, bocsi, lehet, h nyomtam valamit az ipadon, utálom, de nem volt más a közelemben. Mármint a lepontozó voltam én. Pedig soha nem is pontozok, de most odacsúszott az ujjam, és nem lehetett javítani. SZóval én voltam az a hülye, de nem úgy vagyok hülye, hanem máshogy :) És bocsi. dAmúgy ez az egész pontozás elég hülyeség sz.tem :)
5*-ot adok, jó? :D
Bozót 3898 napja
Nekem is sokan mondták már, hogy fárasztó nekik lassan futni....mások meg azt mondják, hogy ez marhaság :)
monique 3899 napja
amúgy melyik hülye pontozott le? :D
monique 3899 napja
TiGör: hát lehet, bár nem értem én ezt az egészet :D.
RemAti: a 6p-es Gebrselassienek simán fárasztó azért, nem? :)
amúgy azért aluledzés sem jó...
TiGör 3901 napja
Jobbulást Neked! Bosszantó lehet, pláne, ha lenne kedv futni.. Amúgy gyanús, hogy ez már a verseny előtti héten is lappangott benned, azért volt a "rossz" forma. Aztán a maraton csak legyengítette a szervezetedet annyira, hogy ki is jöjjön a betegség.
RemAti 3901 napja
Hát nem tudom egyszerűen nem értem őket. Miért fárasztó egy 6 perces tempó? Nekem semmi problémát nem jelent.
További jó regenerálódást! Nem kell elkapkodni. :) Egs.
monique 3903 napja
lacika76, ez a probléma megfelelő öltözéssel megoldható :) de egyébként nem volt vészesen fárasztó, csak valóban szokatlan
lacika76 3903 napja
Való igaz. A lassú tempó fárasztóbb lehet, mint amit megszoktunk. Esetemben az is gond szokott lenni, hogy nincs elegendő hűtés, és hidegebb időben ilyen tempóban majd megfagyok. :-)
monique 3903 napja
amúgy még a pulzustémáról, vmikor nemrég futottam 1 haverral és az 7-8 perces volt. :D 120-asokban volt a pulzusom a 8p-es tepóm mellett :D de elég fárasztó volt a comboknak, elszoktam attól a 8p-es tempótól
monique 3903 napja
és siófokon összefuthatnánk!
monique 3903 napja
köszi!
ma reggel szarabb volt a torkom... most jó, de hát este van. hát holnapra kiderül h mennyire jön ki ez a megfázás.
Feri, nekem is alapból a 6p-es már rég nem érdekes, 5:30-on kívül kb sose mentem egész nyáron. de azért nagyobb szokatlan terhelés után (a maraton mindenképpen az) átmenetileg máshogy vannak a lábak kalibrálva, hidd el :) meg a megfázás miatt is jobb volt visszafogni magam. mondjuk ez dombos terep volt, síkon nemtom az 5:30 jól esett volna-e. :D
empirke: aha :)) tudok nyilván akár 140 alatt is futni csak az azért számomra nagyon lassú tempó lenne. :) mittomén, 7perceshez közelítő vagy konkrétan 7perces :)
empirke 3903 napja
Hm. Ez a pulzus a tiéd? Jóóó!!
Siófokra megyek, igen. Tervben van egy félmarcsi.
Czeglédi Ferenc 3903 napja
Mielőbbi jobbulást a torkodnak!
Érdekes, nekem a 6 perces tempó fárasztó, és kényelmetlen, az 5.30-as tempó viszont pihentető.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 3898 napja
Bozót: jahh hát én hol aztmondom h marhaság hol azt h fárasztó :D nálam abszolút hozzászokás kérdése.
empirke: ó, semmi gond :D én se szoktam amúgy pontozni :) sztem is hülyeség. tehát nem te vagy hülye, hanem a pontozósdi :D (de azért köszi 5*-öst persze! :) )