Edzésleírás
1) Bemelegítés: Kétlábas vádli emelés padlóról (nyújtott térdekkel) (12.2.) 2x20
2) Edzés: Egylábas vádli emelés padlóról (hajlított térdekkel) (12.3.) 4x20
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:20:00 | 78.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |