Edzésleírás

Kb fél évvel ezelőtt ugyan ennyit 1:56-ra futottam. Először is nem gondoltam hogy ilyen hosszú. Másodszor nem gondoltam hogy menni fog. Keddtől kezdve nagyon enervált voltam mind futásilag mind mentálisan. Próbáltam mentálisan készülni erre a futásra de nem igazán ment. A gyulai hídtól indultam a dobozi hídig. Akkor még nem tudtam pontosan hogy hány kilóméter de úgy gonfoltam majd számolom és 10-nél visszafordulok. 5 perc körüli km.t terveztem átlagban. Az első öt 4:50 körül ment egész jó volt a futás. Kellemes volt az idő és a szél sem fújt. A dobozi hídnál (9km) jött az első holtpont. Itt 44:45 volt az időm. Alig mentek a lábaim és rámjött a szokásos wc-hetnék. Nagyon rossz érzés volt. Egyszerűen nem haladtam. Egy idő után mintha kicseréltek volna, minden rendben ment. Igaz nem vittem magammal frissítőt és lehet hogy ez is hátráltatott, de ezt kétlem. Amikor a Szanához értem egész jó volt az időm kb 4:55-ös ezrekre volt jó. Utánna jött a fekete leves. Marha nagy szembeszél fújt és már nem voltam valami üde és friss. Kezdtem fázni is. Itt jött egy olyan két kilóméter amin teljesen ki voltam. Még jó hogy nem volt senki a parton mert ott kiabáltam magamnak hogy nem szabad megállni és végig kell futnom. Amikor visszaértem a gyulai hídhoz akkor még csak 18 km-nél voltam ezért a duzi fele is futottam egy km-t, meg vissza. Az utolsó km. volt a legjobb akor már nagyon fáradt voltam de láttam a végét és az a tudat is nagyon boldoggá tett hogy megcsináltam igaz az idővel egy kicsit elcsúsztam. Mert szerettem volna 1:40-én belül futni de se baj mejd legközelebb. Ittam és ettem gyorsan utána. Kicsit szédültem de egész eufórikus volt. Nyújtottam egy 15 percet ami nagyon jól esett. Nagyon nehéz edzés volt viszont nagyon tanúlságos!!!

1 hozzászólás

kofa-gyuri 6335 napja

Ez már igen! Mentálisan is nagyon erősödsz! Kellenek az ilyen edzések is.