Edzésleírás

Tegnap volt az első nap amikor azt mondtam, hogy nincs kedvem futni. Így a tegnapi futást áttettem mára. Sajnos a mai edzés sem úgy alakult ahogy szerettem volna. 2,5km bemelegítő futás, már ekkor éreztem hogy fáj minden részem. A sípcsontom főként és a jobb combom hajlítója. Gimnasztikáztam legalább egy 15 percet intenzíven, hogy talán ki tudom nyújtani az izmokat és nem fog fájni. Futottam 6 repülőt még egy kicsit lazítottam. Váltogatottat terveztem mára. 40 mp. lendületes, 1 perc lassú. Három körig ment a dolog. Utána beszúrt a combom és a térdem így abba kellett hagynom. Lelkiismeret fúrdalásom volt amiatt hogy tegnap sem edzettem és a mai is dugába dölt. Lelkem megnyugtatására nyújtottam és kocogósan futottam 8 kört. Érdekes így nem éreztem a fájdalmat. Levezetésként nagyon lassan haza kocogtam. Amikor megpihent a lábom igen erőteljesen elkezdett fájni. Este elmentünk Fecóval a fürdőbe nagyon jót tett neki az úszás és a szauna.