Edzésleírás

Hát, ezt nem kéne utánam csinálni... 30km futás, sérülten nekiindulva, frissítésként 4 db Menthos (igen, a 'Dö Fressméjker'), mert ezt találtam csak itthon, és 3 dl. kútvíz. Megérkezéskor pedig egy korsó sör (Zlatorog Lasko, szlovén remekmű)...

 

Ha ránézek az edzésadatokra, minden OK, sőt. Ha a derékbántalmakat nézzük, az első 10km- ig a szokásos: vártam, mikor rosszabbodik és mikor kell kiszállnom (ezért is nem mentem a mai terepversenyre, mert itthon bármikor kiszállhattam volna) és rosszabbodott is.

 

Aztán 12 km után kezdtem érezni, hogy lehet, hogy menni fog és ment és még jobban ment és még annál is jobban ment (mármint derékra). Aztán azt gondoltam, az utolsó 12km-en már nem lazázok, bár azt tudtam, hogy ilyen 'frissítés' mellett nagy reményeim nem lehetnek, ha nem akarok megborulni, nem szabad túl gyorsan közlekednem.

 

3km-enként:

5'10"/112 (!!!, itt még azt gondoltam, ebből 10km sem nagyon lesz)

4'43"/121

4'40"/127 (idáig egyre rosszabbodott)

4'31"/131

4'26"/138 (itt már nagyon kezdtem élvezni, hetek óta nem volt hasonló)

4'21"/141

4'07"/150 (gondoltam, ha nem fáj akkor kicsit haladjunk már)

4'11"/155

4'12"/155

4'07"/162 (itt már nagy energiaadóssággal küszködtem, a menthosban van egyébként kalória? :) )

 

 

Most örülök, mert van remény, hogy kilábalok a gödörből, és hogy a forma túlzottan nem esett vissza, de csak óvatosan...

 

Sajnálom nagyon a versenyt így utólag, mert az egyik kedvencem, de sajnos ez így alakult. Jövő hétvégén beneveztem két rövidebb német versenyre, mert éppen ott leszek.

 

A héten többet bringáztam időben, mint futottam, azt a leborultját.

6 hozzászólás

korpaZASZ 4079 napja

Akkor olyan mintha egyáltalán nem is frissítettem volna a 30km-en.

TiGör 4079 napja

A menthos-t sztem otthonhagyhattad volna, az csak kb szemét. Plusz meló a testednek.. A futi viszont gyógyít is, jó is, hogy lazán kezdted!

lacika76 4079 napja

A lényeg, hogy javulás érzékelhető, így remélhetőleg gyorsan rendbe fogsz jönni. :-)

korpaZASZ 4079 napja

Pozan "kocsmatöltelék" Gábor :) biztosan megvert volna és a többiek is jót mentek, nem is a várható eredményt bánom, hanem magát a futást és a környéket, amit most kihagytam...

zsolaaa 4079 napja

Nagy futás lett ez sajnálom hogy nem tudtad megvédeni az elsőséged, főleg mert ilyen formában biztosan ment volna Úgylátszik mozgásra gyógyul a sérülésed, azért csak óvatosan!

nedus 4079 napja

Széééép !! Reméljük , ezzel vége a kálváriádnak !!  Hajrá !!