zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:49:11Távolság
20.22 kmTempó
05:24 p/km (11.11 km/h)Edzésleírás
ÉF edzés.
a Szigetre haladva felszedtem Gecse Zolit. Aztán szembejött velünk Petra. Tippeltünk vajon Gyuri éppen hol van. Én úgy gondoltam, hogy már lefutott egy kört. De végül druszám nyert, "otthon váltás és TopSpeedben érkezik meg. Így is lett. :)
Elég sokan lettünk, ahhoz képest hányan jeleztek vissza. Pintyővel futottam és beszéltem közben. Jó volt, nem akartam nagyon elfutni. Kb azt futottam, amit majd az első km-ken kell futnom.
3. kör után kiszálltam, és csatlakoztam megint druszámhoz. Éreztem el fog a vágy, hogy fussak kicsit. Így mielőtt hazaértem a sulinál futottam 10x100m-t. Nem maxra, nem is keményre, hanem olyan 4:30-as tempó körül. Jelentem nem jött össze. De kényelmes volt ez így is. Szokjam a tempót.
Köszönöm az egészségemet, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:03 | 1.92 | 06:48 | 8.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 01:19:01 | 15 | 05:16 | 11.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:59 | 2.3 | 05:39 | 10.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:08 | 1 | 04:08 | 14.52 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
galagyuri 3921 napja
Klassz edzes volt! A mosoly oszinte, legfeljebb a tempo volt eros...
szurkolok majd nagyon jovo heten!!
kiscsoki 3921 napja
szép sebesség a végére, sok tartalék van benned
szecsady 3921 napja
Egyszer mintha melletted mentem volna el, de nem voltam biztos benne, ezért nem köszöntem rád :)
EGS!
bejcsi 3921 napja
Szintén szép! Egs! :)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jrichard76 3918 napja
Most nem figyelgettem sokáig az edzéseidet, azt hittem pest marcsi lesz. Nade kiváncsi vagyok sikerül-e a terv, amit sejtek mi lehet.