Edzésleírás
5 perc gimnasztika
Hát:
- 4x15 Mellhez húzás széles fogással
- 4x15 Döntött törzsű evezés egyenes rúddal
- 4x15 Mellhez húzás szűk fogással
- 4x15 Evezés gépen széles fogással
Tricepsz:
- 4x(8) Tolódzkodás segítséggel
- 4x15 Csigás letolás tricepsz kötéllel
- 4x12 Homlokra engedés egyenes rúddal
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:00 | 90.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |