Edzésleírás

yesss! a hosszú futásra családi dolgok miatt nem volt időm, de a feladatot megcsináltam. már a szigetre menet a rakparton is 4.40-ben kocogtam. aztán a szigeten volt a 2x3 km maratoni tempó (hahaha), közte 1.5 km normál futás, az első a maratoni tempó lassabb végén (4:12, hahahaha), a másik a gyorsabb részén (4:07-08, megintcsak hahaha). visszafele is kényelmes 4:40-45-ös tempó. namármost valaki magyarázza meg, hogy 24 órán belül mégis mitől van ekkora különbség (megfejtés fejjel lefele zárójelben, a lap alján). nagyon jól ment, könnyű, laza mozgás. igaz, az eső a barátom.. fekete lovagot nem lehet legyőzni! :)

(panget nesedner matzároscav)

7 hozzászólás

csétomi 3928 napja

Látod, megy ez, mint az ágybavizelés! :) Külön dícséretes, hogy az első belefutásnál (majdnem) eltaláltad a maratoni tempót :)

Sipi 3929 napja

Hmmm, nekem ez hosszú futás lenne, a tempó meg rövid távú sprint...:)))

Bozót 3930 napja

Ne tessék kihagyni a tésztapartyt :-) 

PecsiPeter 3930 napja

Like! :)
Tudsz Te, ha akarsz :)

Boszi72 3930 napja

Na, ezt a lovagot kedveljük! :-) Szép volt Zserzseli, mától minden este tessék rendesen kipakolni a hűtőszekrényt!

nedus 3930 napja

Na mit mondtam !!?  :)

kkoos 3930 napja

jól kented a vajat :) a kialvatlanság is okozhat bádog futást egyébként

Mikor futunk együtt?