solkima futás

2009.01.24 Szombat, 10:08:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:49:26

Távolság

22.9 km Szint: 1050 m

Tempó

07:24 p/km (8.11 km/h)

Edzésleírás

Tavaszra emlékeztető napsütésben, madárhangos, hétvégi Nagy-Kevély csúcsérintés 3x. Első menet otthonról (Bkalász) az Ürömi úton, majd a P-n (41:06). A fatoronytól le a nyeregbe, majd a S-n Pilisborosjenőre. Vissza a P4-en, majd a ismét a P-n a fatoronyhoz (39:55). Ismét le a nyeregbe, onnan pedig a K-n Csobánka felé. A volt Ózon kemping előtt jobbra Csobánka felé le Gyurgyalag utcába (kép az albumban). Faluközpontból a S+ -n fel a Berda pihenőig, onnan a P-n vissza a fatoronyhoz (elfelejtettem részidőt mérni, helyette készítettem a tetőről egy képet). Tetőről ugyanúgy haza, ahogy jöttem. A sár nem volt gond, viszonylag kevés helyen volt. Minden hó, jég elolvadt. Egy kevés jég maradt még az É-i lejtőn, K-n Csobánka felé. Jövő hétre ismét kemény telet igérnek. Szóval ez még nem a tavasz, csak egy kis januári ajándék. Mindenesetre hálás vagyok.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:49:26 22.9 07:24 8.11 1050 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Steve képe

Steve 5773 napja

Gratulálok, az vidék is igen szép lehetett a mai napsütésben. Ma nekem is sikerült gyönyörködnöm a futásom során a panorámában ...:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!