adam.sipos futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:44:38Távolság
15.75 kmTempó
06:39 p/km (9.03 km/h)Pulzus
Átlag
147
Minimum
0
Maximum
153
Edzésleírás
2009-009. Újra futok. A múlt hét teljesen kimaradt, tavaly a 35.hét óta (aug.utolsó hete) az első ilyen hét volt… Irgalmatlan lassú tempóban mentem, ennek ellenére nem volt nagyon alacsony a pulzusom (mondjuk ma nem érdekelt). Köd volt. ~12km-nél éreztem, hogy kezd feltörni a cipő (pedig Karácsony óta már 50+km-t futottam benne...). Olyan 14km-nél meg hirtelen nagyon elkezdett fájni a külső talpélem, majd a bokám. :( Remélem csak a hirtelen nagyobb terhelés miatt van így és holnapra már elmúlik!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:44:38 | 15.75 | 06:39 | 9.03 | 0 | 0 | 153 | 147 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Leo 5641 napja
Sipi, ne most akard behozni a mult hetet. Ugy edzz, hogy se sérülés, se tuledzettség, se betegség ne legyen!
adam.sipos 5641 napja
Ah, köszi az infókat. Remélem csak a zokni volt a hibás. A lábfeltörést egyértelműen az okozta!
Pihenni nem nagyon akarok: holnap délelőtt 15-20km...
Pihenni nem nagyon akarok: holnap délelőtt 15-20km...
atom 5641 napja
Ez a talpél-fájás valami olyat jelez, hogy másképpen terhelődnek a lábfej izmai, mint máskor. Pihentesd ki, és próbáld megfigyelni, mi változott! Lehet, hogy pl. csak a zokni gyűrődött be, vagy félrecsúszott a betét.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
adam.sipos 5641 napja