korpaZASZ futás

2013.09.01 Vasárnap, 11:09:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:01:00

Távolság

12.74 km Szint: 45 m

Tempó

04:47 p/km (12.53 km/h)

Pulzus

Átlag
134
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

Ma voltak a felmérőink az egyesületünkön belül kint a pályán, ezt utána futottam.

 

Lényeg a lényeg, minden eredményt ahhoz kell nézni, hogy nemhogy egy percet nem edzünk ezekre a számokra, hanem lényegében romboljuk a sok lassú hosszúfutással az ezekhez szükséges képességeket.

 

100m 12,8 (kézi mérés)

távol 4,78m (itt bent maradt a lécfogáson kb. 10cm, 5m úgy gondolom, bennem van)

kislabdahajítás 50m

súlylökés (5kg) 9,60m (itt volt nálam valaki jobb is)

 

Tetszett a hangulat, sokan voltunk és a számok is élvezetesek voltak :)

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:01:00 12.74 04:47 12.53 45 0 0 134
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

9 hozzászólás

korpaZASZ képe

korpaZASZ 3962 napja

Úgy 50m-től, de lehet már 30tól is, csak a görcs rángatott. Érzésre is és állítólag kiívülről is.

Nehéz megmondani, rákészüléssel meddig lehetne elmenni 12,5-ig, 12,0-ig, de lényegében annyira üti a hosszútávú futás ezeket a gyors mozgásokat, hogy nem érné meg kísérletezni vele.

empirke képe

empirke 3962 napja

:) nahát, hogy Ti miket játszatok?

AZt hittem gyorsabb a 100 métered, és azt is, hogy rövidebbet hajítasz kislabdával. Na, ezt most nem tesz hozzá semmit semmihez, csak leírtam.

pg képe

pg 3962 napja

Jó móka lehetett.

totomi1 képe

totomi1 3962 napja

Ja bocsi. Ezt beneztem. 3-at nyertel. Latom azert figyelsz :-) En inkabb a 100 meterre es a

tavolugrasra paraztam ra - annak ellenere, hogy nem volt tetje es tenyleg jot szorakoztunk :)

korpaZASZ képe

korpaZASZ 3962 napja

Hogy érted, hogy csak kettőt? :) Jó az ilyen szórakozás, ráadásul rá is tud parázni az ember.

totomi1 képe

totomi1 3962 napja

Szerintem is jo kis felmero volt. En is racsodalkoztam, hogy az altalanos iskola ota

 - 14 evvel ezelott - mennyire sokat fejlodtem visszafele ezekben a szamokban...

Mondjuk az mas, hogy most semmit sem keszultunk ezekre. Te viszont minden

szamban elol voltal es kettot meg is nyertel. Lehet, bele kellene kostolnod a 10 probazasba :-)

snatch képe

snatch 3962 napja

Arra kíváncsi lennék én is, hogy mennyit dobok kislabdával. Mondjuk már mindegy is, mert műtött vállal valsz nem valami érdemlegeset.

korpaZASZ képe

korpaZASZ 3962 napja

Az nem annyira lényeg, hanem az eredmények maguk érdekesek.

ikerkaszat képe

ikerkaszat 3962 napja

Jah, elhiszem, hogy tetszett a hangulat, ha majdnem mindenben Te voltál az első!:-) Olyan tesi első óra hangulata van a dolognak, én ezeket nagyon utaltám, igaz már akkor is csak futni szerettem:-)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!