Edzésleírás
Népliget, résztáv a pályán 12*400m (1:17.3, 1:17, 1:16.5, 1:16.3, 1:15.7, 1:16.1, 1:16.3, 1:15.8, 1:15.5, 1:15, 1:15.6, 1:14.8), köztük egy -egy perc kocogás, aztán 5*110/110m repülő a füvön, bemelegítés, levezetés, ma szél nem volt, de nedves volt a pálya
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:18:45 | 16.07 | 04:54 | 12.24 | 0 | 0 | 0 | 0 |