Edzésleírás

Úszás: 1:00:53

Pihi: 11:43

 

400m bemelegítés

200m oldalérintés

300m vegyes láb uszonnyal (pille-hát-gyors/50m x2)

400m teki

5x200m fokozó (laza-normál-jóleső lendületes-versenytempó,amiben utolsó 15m max/50m), a végén kimászás és 5x guggolásból felugrás (órát ennek végén nyomtam le)

100m mell

260m uszony+TEA

200m levezetés

 

Hullafáradt voltam. Habár tegnap sport szempontjából pihenő nap volt, de elég húzós nap lett. Napközben befagyiztam, aztán hányinger/szédüles, este meg elég későn alvás (3:30 után). Szóval keveset aludtam, így csak egy lazát terveztem úszni.

A végén 400 uszony+TEA-t akartam, de a 250-es fordítónál begörcsölt egy pillanatra a vádlim. Kijött szerencsére hamar, de éreztem, hogy nem az igazi és veszélyes, úgyhogy inkább abbahagytam. Ez volt/lett volna az utolsó feladat amúgy is.