Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:12:26Távolság
2.9 kmTempó
24:59 p/km (2.40 km/h)Edzésleírás
Úszás: 1:00:53
Pihi: 11:43
400m bemelegítés
200m oldalérintés
300m vegyes láb uszonnyal (pille-hát-gyors/50m x2)
400m teki
5x200m fokozó (laza-normál-jóleső lendületes-versenytempó,amiben utolsó 15m max/50m), a végén kimászás és 5x guggolásból felugrás (órát ennek végén nyomtam le)
100m mell
260m uszony+TEA
200m levezetés
Hullafáradt voltam. Habár tegnap sport szempontjából pihenő nap volt, de elég húzós nap lett. Napközben befagyiztam, aztán hányinger/szédüles, este meg elég későn alvás (3:30 után). Szóval keveset aludtam, így csak egy lazát terveztem úszni.
A végén 400 uszony+TEA-t akartam, de a 250-es fordítónál begörcsölt egy pillanatra a vádlim. Kijött szerencsére hamar, de éreztem, hogy nem az igazi és veszélyes, úgyhogy inkább abbahagytam. Ez volt/lett volna az utolsó feladat amúgy is.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:36 | 0.4 | 21:30 | 2.79 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:14 | 0.2 | 21:10 | 2.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:22 | 0.3 | 21:13 | 2.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:59 | 0.4 | 22:28 | 2.67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:33 | 1 | 20:33 | 2.92 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:29 | 0.1 | 24:50 | 2.42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:12 | 0.26 | 16:09 | 3.71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 0.2 | 27:20 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
