zozo.m futás

2013.08.22 Csütörtök, 18:42:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:13:04

Távolság

13.59 km

Tempó

05:23 p/km (11.16 km/h)

Pulzus

Átlag
145
Minimum
0
Maximum
185

Edzésleírás

ÉF edzés a többiek ezreket futottak 25 percben, amennyi belefér. Ezért úgy gondoltam, nekem lassan ezt kellene egyben lefutnom, ezért 25 perces tempót futottam. Igaz. Okosan kezdve és nem maxra 175-185 között. Egész jó lett, bár a vége már nagyon nem esett jól. Bele gondolok tavaly 180-as átlaggal futottam a félmarcsikat, most nem biztos hogyy bírnám. Nem baj arra még van időm... 

Köszönöm, jó volt a többiekkel futni. A 25 perc lejárta után vettem egy két levegőt, majd elkiabáltam magam, hogy hagyják majd abba a futást a kili végén. 

Jó edzés!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:26:56 3.85 07:00 8.58 0 0 134 118
00:25:00 6.22 04:01 14.93 0 0 185 177
00:21:08 3.52 06:00 9.99 0 0 157 141
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

NagyKata képe

NagyKata 3950 napja

Nagyon szépen, könnyen futsz Zozó, szeretem nézni:)

galagyuri képe

galagyuri 3951 napja

:)) Jo hangod van!!

birnod kell azt a 180-t is....

Felszerelések

Nike Air Span 8