Pepe88 79 kg Erősport 2013-08-20-n 18:00-kor

Pepe88 erősport

2013.08.20 Kedd, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:22:00

Megmozgatott súly

79 kg

Edzésleírás

A futás után fehérje+kóla és egy kis pihenés. A súlyom is lement 79-re a normális 80-ról.

Szokásos köredzés:

10fekvő, 20felülés, 10db négyütemű fekvő, 20db négyütemű homorítás, egymás után, pihenő nélkül.

A négyesek után/között ezúttal 45mp pihenő és 4x ismételve

Utána csináltam még 3x45mp kitartásos hát-at (45mp pihivel)

Nem mondom, hogy könnyen ment, kicsit azért éreztem a kombit. Egyedül mondjuk a 4ütemű fekvő nem esett jól, a többi rendben volt.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:18:00	79.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.