Edzésleírás

Hármashatárhegy - Szintút oda-vossza 3x (ebből az első kettőben iramjáték), majd Csúcshegy és onnan haza.

 

Gáborral való egyeztetés után a közös edzés helyett azt a feladatot kaptam, hogy próbàljak meg 5-7x 1000 / 1000 métert futni a félmaratoni ill. a maratoni versenytempómban.

 

A pofaszéllel sajnos nem számoltam előzetesen, így nem lett annyira gyors... 6 sorozatot csináltam, és attól függően, hogy a szél mennyire kapott belém a gyorsabb ezrek 4:10-4:20, a lassabbak 4:20-4:30 között mentek.

Utána futottam még egy 10 km-es kört kimozgatni (cca. 47 percre), majd haza.

 

Ennyit sikerült ma összehozni...

2 hozzászólás

toncso 3964 napja

 

   Profi   Futó,    Profi   Edzése.....            Egészségedre   !!!

toncsofia 3964 napja

Azt a mindenit!