zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:19Távolság
2.4 kmTempó
22:13 p/km (2.70 km/h)Edzésleírás
- 400 m vegyes bemelegítés
- 400 m gyors technika
- 4x100m gyors krall (ahogy melegedtek be a lábak, úgy lett folyamatosan jobb a tempó. 1. 2:47 ; 4. 2:32.
- 400 m gyors TEA+gumi+bója
- 400 m gyors
- 400 m levezetés előbb 200m: 33-33 hát, mell. majd hát-gyors.
Utána egy kis szauna, zuhany és napozás.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:15 | 0.4 | 23:08 | 2.59 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:34 | 0.4 | 21:25 | 2.80 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:35 | 0.4 | 26:28 | 2.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:54 | 0.4 | 19:45 | 3.04 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:44 | 0.4 | 19:20 | 3.10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:17 | 0.4 | 23:13 | 2.59 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
NagyKata 3980 napja
Reszkess, Gyula azt mondta nincs menekvés, jövő héttől brigáddal úszom!:D
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 3979 napja
reszkess, jövő héttől bringával úszom.... :-D
lent alszotok Szálkán? család? egyedül?