Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:02:03

Távolság

9.5 km

Tempó

06:32 p/km (9.19 km/h)

Edzésleírás

5kört futottam én, aztán 2 kör pihi, majd rám várt a végén az utolsó 2 kör. Itt már tettem be magamnak zenét....Szerencsére az idő is lehűlt kicsit/be is sötétedett. Cipőt cseréltem (kényelmesebb sarokbetetés asicsból át egy még jó sarkú saucony-ba). A cipőm és zoknim is teljesen átázott a sok hűtéstől, így zoknicsere is volt és utcai zokniban futottam az utolsó 2 kört (nem zavart mondjuk, nem lett ebből gond)

 

 

Nagyon nehéz volt az elindulás, próbálkoztam már a váltás előtt futni és azért valami hasonló mozgás ment. Kicsit jobbra számítottam, de nagyon lassú tempóban ment. Mondjuk tanulva a tavalyi évből ezúttal a legvégéig kivártam és nem akartam túl korán megnyitni a "hajrát". Az első kört így full lazán futottam meg. 

 

A második/utolsó körben elkezdtem szölőcukrozni és a gyomor gondok ellenére kicsit "gyorsítani" a tempón. Ment is, a végére még tetszett is a mozgásom...

 

 

174.helyről 173.-ra jöttem fel ezalatt a 2 kör alatt