zozo.m Úszás

2013.07.29 Hétfő, 06:05:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:50:35

Távolság

2.4 km

Tempó

21:05 p/km (2.85 km/h)

Edzésleírás

Reggel indulásnál már, 25 fokos meleg volt. Gyorsan vízbe is másztam. Mára gyorsat gondoltam magamnak, hiszen nem biztos, hogy a héten lesznek gyorsító edzéseim... 

  • 400 m vegyes bemelegítés
  • 6x100 m gyors (1:51-52 közötti idők 1db: 47-es lett)
  • 4x100 m gyors láb (2:45-43-41-37)
  • 600 m gyors bójával / "vajon egybe hogyan megy?" (500-nál: 9:15)
  • 300 m vegyes levezetés
  • 100 m mell gyors minél kevesebb levegővel. m.: 42,42, gy.: 33.

Utána napoztam egyet, majd elindultam a buszhoz, ahol Laca futott...

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka! 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:09:06 0.4 22:45 2.64 0 0 0
00:11:04 0.6 18:27 3.25 0 0 0
00:10:46 0.4 26:55 2.23 0 0 0
00:11:05 0.6 18:28 3.25 0 0 0
00:06:37 0.3 22:03 2.72 0 0 0
00:01:57 0.1 19:30 3.08 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

running Laca képe

running Laca 3975 napja

Igazi sportember vagy Zozó!!! Korán reggel már letudtad az edzést! Remélem hogy ezt az életvitelt fogod még nagyon sokáig csinálni!!!!!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!