zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:35Távolság
2.4 kmTempó
21:05 p/km (2.85 km/h)Edzésleírás
Reggel indulásnál már, 25 fokos meleg volt. Gyorsan vízbe is másztam. Mára gyorsat gondoltam magamnak, hiszen nem biztos, hogy a héten lesznek gyorsító edzéseim...
- 400 m vegyes bemelegítés
- 6x100 m gyors (1:51-52 közötti idők 1db: 47-es lett)
- 4x100 m gyors láb (2:45-43-41-37)
- 600 m gyors bójával / "vajon egybe hogyan megy?" (500-nál: 9:15)
- 300 m vegyes levezetés
- 100 m mell gyors minél kevesebb levegővel. m.: 42,42, gy.: 33.
Utána napoztam egyet, majd elindultam a buszhoz, ahol Laca futott...
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:06 | 0.4 | 22:45 | 2.64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:04 | 0.6 | 18:27 | 3.25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:46 | 0.4 | 26:55 | 2.23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:05 | 0.6 | 18:28 | 3.25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:37 | 0.3 | 22:03 | 2.72 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:57 | 0.1 | 19:30 | 3.08 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
running Laca 3985 napja
Igazi sportember vagy Zozó!!! Korán reggel már letudtad az edzést! Remélem hogy ezt az életvitelt fogod még nagyon sokáig csinálni!!!!!!