Edzésleírás

Hungária utca- Kóczián Sándor utca- Alkotmány utca- Ifjúság útja- Pacsirta utca- PTE TTK Atlétikapálya, 10 kör- Pacsirta utca- Ifjúság útja-  Alkotmány utca-  Kóczián Sándor utca- Hungária utca

Olvasgattam ezt-azt a taperingről és azt találtam, hogy a teljes nyugalom nem célravezető. Ugyanígy nem jó túl sok és túl hosszú edzést teljesíteni. Így a tegnapi bringa-úszás után ma egy rövidebb futást iktattam be. Nem szakadtam bele, de kellemesen elfáradtam. A pályán a tizedik kört és a Hungária utcában a befutót erősen megnyomtam. Jó érzés volt kicsit "szárnyalni" a sok "kocogás" után. :-)

Utána 21:47 nyújtás, gimnasztika. Ömlött rólam a víz, jól esett. :-)

Lap Time Lap Time HR Max Avg Min Dist min/km
1. 0:09:36,3 0:09:36,3 175 184 160 80 1,502 6:14
2. 0:11:32,7 0:01:56,4 160 174 168 163 0,305 6:21
3. 0:13:26,3 0:01:53,6 167 169 166 163 0,311 6:04
4. 0:15:21,8 0:01:55,5 168 176 167 163 0,310 6:12
5. 0:17:13,8 0:01:52,0 170 173 169 166 0,316 5:54
6. 0:19:09,6 0:01:55,8 169 183 170 165 0,316 6:06
7. 0:21:03,5 0:01:53,9 169 174 171 166 0,314 6:02
8. 0:22:59,7 0:01:56,2 172 172 170 167 0,311 6:13
9. 0:24:56,7 0:01:57,0 171 173 171 169 0,312 6:15
10. 0:26:51,2 0:01:54,5 173 178 172 164 0,311 6:07
11. 0:28:06,6 0:01:15,4 185 195 183 171 0,250 4:17
12. 0:37:12,8 0:09:06,2 186 189 173 159 1,548 5:53