Edzésleírás
4 x 50 felülés; fekvenyomás: 8-10 x 50-55-60-60 kg; csukjára húzás 4 x 10 db 20 kg-al; tolás nyak mögé 4 x 10 db 20-25 kg-al.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 65.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |