Edzésleírás
100 bemelegítés
4x200 csak kar (5:11; 5:02; 4:55; 4:51)
150 Winetou láb (kezek hátul összekulcsolva)-ez elég halálos...
150 3jobb-3bal-3normál
8x25 (igyekeztem 30 alatt, az utolsó 23)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.5 | 40:00 | 1.50 | 0 | 0 | 0 |