zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:02Távolság
3 kmTempó
20:21 p/km (2.95 km/h)Edzésleírás
- 400 m gyors-hát bemelegítés
- 400 m gyors technika
- 400 m gyors láb
- 4x100 m hypox utána 5/7-es levegővel
- 200 m hát - átmozgató
- 1 k gyors - 2 hossz kényelmes & 1 hossz tempó
- 200 m vegyes levezetés
Utána szauna. Majd Levegő nélkül a víz alatt: 1:02, 1:19. Kell még gyakorolni...
Mára ennyi elég is. Könnyű hét lesz! :)
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:00 | 0.4 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:45 | 0.4 | 19:23 | 3.10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:56 | 0.4 | 24:50 | 2.42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:50 | 0.4 | 17:05 | 3.51 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:35 | 0.2 | 22:55 | 2.62 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:39 | 1 | 19:39 | 3.05 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:17 | 0.2 | 21:25 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Egyéb Astek TRI clothing
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zozo.m 3997 napja
gyere csak!