zozo.m futás

2013.07.16 Kedd, 18:56:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:08:49

Távolság

12.9 km

Tempó

05:20 p/km (11.25 km/h)

Edzésleírás

  • bemelegítés 
  • 5x 4p-2p gyors-laza
  • 3 kör és egy pici levezetés
  • 100m tempó (tesóm 18-at, anyunak 27 alatt sikerült). - erről ez jut eszembe (ebből látszik nem rövid táv futó vagyok).
  • haza kocc.

gyors: 3:40 körül voltak... már a 3. nem esett jól. 

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:21:37 2.94 07:21 8.16 0 0 0 0
00:30:00 7.15 04:12 14.30 0 0 0 0
00:09:02 1.51 05:59 10.03 0 0 0 0
00:00:17 0.1 02:50 21.18 0 0 0 0
00:07:53 1.2 06:34 9.13 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

kiscsoki képe

kiscsoki 3986 napja

hát az a 100m :-)

zozo.m képe

zozo.m 3987 napja

milyen 1 db?

kiscsoki képe

kiscsoki 3987 napja

tényleg jó gyors, de miért csak 1db? :-)

galagyuri képe

galagyuri 3988 napja

Jó gyors a gyors!! Vasárnap reggel mehet a 4:40!

Felszerelések

Nike Air Span 8