zozo.m 12.9 km Futás 2013-07-16-n 18:56-kor

zozo.m futás

2013.07.16 Kedd, 18:56:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:08:49

Távolság

12.9 km

Tempó

05:20 p/km (11.25 km/h)

Edzésleírás

bemelegítés

5x 4p-2p gyors-laza

3 kör és egy pici levezetés

100m tempó (tesóm 18-at, anyunak 27 alatt sikerült). - erről ez jut eszembe (ebből látszik nem rövid táv futó vagyok).

haza kocc.

gyors: 3:40 körül voltak... már a 3. nem esett jól.

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:21:37	2.94	07:21	8.16
00:30:00	7.15	04:12	14.30
00:09:02	1.51	05:59	10.03
00:00:17	0.1	02:50	21.18
00:07:53	1.2	06:34	9.13

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

kiscsoki 3996 napja

hát az a 100m :-)

zozo.m 3997 napja

milyen 1 db?

kiscsoki 3997 napja

tényleg jó gyors, de miért csak 1db? :-)

galagyuri 3997 napja

Jó gyors a gyors!! Vasárnap reggel mehet a 4:40!

Felszerelések

Nike Air Span 8

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.