Edzésleírás
- bemelegítés
- 5x 4p-2p gyors-laza
- 3 kör és egy pici levezetés
- 100m tempó (tesóm 18-at, anyunak 27 alatt sikerült). - erről ez jut eszembe (ebből látszik nem rövid táv futó vagyok).
- haza kocc.
gyors: 3:40 körül voltak... már a 3. nem esett jól.
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:21:37 | 2.94 | 07:21 | 8.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:30:00 | 7.15 | 04:12 | 14.30 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:02 | 1.51 | 05:59 | 10.03 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:17 | 0.1 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:07:53 | 1.2 | 06:34 | 9.13 | 0 | 0 | 0 | 0 |
kiscsoki 3986 napja
hát az a 100m :-)