plezerm 3.9 km Úszás 2009-01-09-n 06:10-kor

plezerm Úszás

2009.01.09 Péntek, 06:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:07:30

Távolság

3.9 km

Tempó

17:18 p/km (3.47 km/h)

Edzésleírás

A szakaszok között max 1 perc volt a pihi. A végén a gyors szakaszban meg 30 mp. Hosszú volt a hét és éreztem, hogy elég lesz.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:04:29	0.25	17:56	3.35
00:11:20	0.5	22:40	2.65
00:09:04	0.5	18:08	3.31
00:07:28	0.5	14:56	4.02
00:05:02	0.25	20:08	2.98
00:04:13	0.25	16:52	3.56
00:07:32	0.5	15:04	3.98
00:03:13	0.2	16:05	3.73
00:07:50	0.5	15:40	3.83
00:02:51	0.2	14:15	4.21
00:04:28	0.25	17:52	3.36

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

qxbeta 5605 napja

Látom sikerült elérned a heti 20km, gratulálok!
Mi a következő lépés az intenzítást vagy a távot fogod növelni vagy esetleg "szívatósabb" technikákkal erősítesz?

Sipi 5609 napja

Nagyon is gyors tempó , gratulálok !
Lehet hogy nekem is pihenni kéne , a szakaszok között 1-1 percet , egybe úszom , csak ha szétesik a mozgásom ( gyorsban szokott ) , akkor állok meg egy picit ? !

Szab 5609 napja

Nem rossz tempó...Gratula!!!!

Felszerelések

Timex Ironman Triathlon

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.