zozo.m futás

2013.08.17 Szombat, 12:23:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

00:51:55

Távolság

10.58 km Szint: 38 m

Tempó

04:54 p/km (12.23 km/h)

Pulzus

Átlag
175
Minimum
0
Maximum
189

Edzésleírás

Szálka TRIathlon - M táv - 10km

A terv az volt, hogy beállok egy kényelmes pulzusra és onnan emelek rajta. Ez az elején elment, hiszen egy kisebb emelkedőre kellett felfutni, ami megnyomta az ütemet. Próbáltam kényelmesbe kezdeni, de 170 körül mozgott.

A mozgás jó volt, a lábam bemelegedett kellőképpen, így tartottam magamat itt és így mentem tovább. Egyszer ránéztem a km/percre - 4:46. OOO ez teljesen jó lesz, nem kell nekem ennél több. 

Nagyjából a futásról annyit lehet röviden mondani, összesen 1 ember tudott megelőzni, Ő sem annyival. Női második helyezett lett. Ezt hallottam. Viszont sokakat előztem meg, ezzel a könnyed mozgással. a végére kicsit felpörgettem a tempót.
Csokinak nagy előnye volt, Őt így esélyem se volt befogni... 

Ezzel megvagyok elégedve!

Jó verseny, és sok tapasztalat!

A ruha kíváló, bár a depóban így is sokat t.k.ltem... :)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:00:00 10 00:00 0.00 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

9 hozzászólás

M.Kati képe

M.Kati 3951 napja

Nagyon büszke vagyok RÁD !!!
NagyKata képe

NagyKata 3954 napja

Nagyon egyben voltál Zozó gratulálok!:)

dizs007 képe

dizs007 3954 napja

Cool

kiscsoki képe

kiscsoki 3954 napja

Ahhoz képest, a bringa nem sokat vett ki belőled! Ez nagyon-nagyon jó tempó!

NoHa képe

NoHa 3955 napja

Szépen kikorrigáltad a futással! Zsivány lett! :) Gratula!!!

bejcsi képe

bejcsi 3956 napja

Nagyon ügyes voltál! Gratulálok! :-)

toncso képe

toncso 3956 napja

 

  Nagy  gratula !!!         

zozo.m képe

zozo.m 3956 napja

köszi, de azért attól még távol vagyok... :)

toncsofia képe

toncsofia 3956 napja

Gratulálok vasember!

Felszerelések

Nike Air Span 8
Egyéb Astek TRI clothing