zozo.m futás

2013.07.11 Csütörtök, 18:04:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:29:34

Távolság

16.7 km

Tempó

05:22 p/km (11.19 km/h)

Edzésleírás

15-ös futás maratoni tempóban. 
Margit hídig - bemelegítés. Utána beálltam a kezdeti tempóra. Ezt egészen az ELTE-ig tartottam, majd fordulás után jöhetett, amit eddig futottam maratonon.  Az utsó métereket pedig megnyomtam.

Végig nagyon könnyedén mozogtam, igaz hazafelé a nagy szél miatt olyan érzésem, volt, mintha állnék, de a Batyi környékén már 5 percen belül voltam. :)) 

Remek kis nap. Egészségemre! Köszönöm!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:17:08 2.61 06:34 9.14 0 0 0 0
00:33:10 6.21 05:20 11.23 0 0 0 0
00:38:13 7.61 05:01 11.95 0 0 0 0
00:01:03 0.27 03:53 15.43 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

dilisuni képe

dilisuni 3992 napja

"majd fordulás után jöhetett, amit eddig futottam maratonon"... És lentebb olvasható, hogy ez már "laza futás" kategória. Ennyi :)
Jó lesz ez, nagyon jó! Egészségedre!
(a gyorsaságra visszatérve szerintem jelenleg kb. egyforma gyorsak vagyunk, de a testalkatod, mozgásod alapján ha erre ráfeküdnél, akkor sokkal gyorsabb lehetnél nálam... de hát ugyebár nem az a cél, hogy rövidtávon gyorsak legyünk, hanem egy jó marcsi :)

Felszerelések

Nike Air Span 8