zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:16:51Távolság
0.9 kmTempó
18:43 p/km (3.20 km/h)Edzésleírás
- bemelegítés 100 m mell
- 100 m gyors
- 3x100 m vegyes (25 levegő nélküli gyors, 50 hát, 25 mell - ameddig megy levegő nélkül, utána lazán)
- 2x100 m gyors (lendületesen és technikára figyelve)
- 100 m gyors közepes (átmozgatásképpen)
- 100 vegyes (amit korábban)
Remek kis bemelegítés volt, így az aerobic előtt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:02:09 | 0.1 | 21:30 | 2.79 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:44 | 0.1 | 17:20 | 3.46 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:57 | 0.1 | 19:30 | 3.08 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:58 | 0.1 | 19:40 | 3.05 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:59 | 0.1 | 19:50 | 3.03 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:36 | 0.1 | 16:00 | 3.75 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:36 | 0.1 | 16:00 | 3.75 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.1 | 17:40 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:06 | 0.1 | 21:00 | 2.86 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zozo.m 4001 napja
önbizalmat növelő számok :-))
A 25-sben soha nem bírtam 1:40 alá menni 100-m és lám csodát, most sikerült. Persze akkor leszek igazán elégedett, ha ez az 50-sben is menni fog.