zozo.m Úszás

2013.07.12 Péntek, 06:04:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:16:51

Távolság

0.9 km

Tempó

18:43 p/km (3.20 km/h)

Edzésleírás

  • bemelegítés 100 m mell
  • 100 m gyors
  • 3x100 m vegyes (25 levegő nélküli gyors, 50 hát, 25 mell - ameddig megy levegő nélkül, utána lazán)
  • 2x100 m gyors (lendületesen és technikára figyelve)
  • 100 m gyors közepes (átmozgatásképpen)
  • 100 vegyes (amit korábban)


Remek kis bemelegítés volt, így az aerobic előtt. 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:02:09 0.1 21:30 2.79 0 0 0
00:01:44 0.1 17:20 3.46 0 0 0
00:01:57 0.1 19:30 3.08 0 0 0
00:01:58 0.1 19:40 3.05 0 0 0
00:01:59 0.1 19:50 3.03 0 0 0
00:01:36 0.1 16:00 3.75 0 0 0
00:01:36 0.1 16:00 3.75 0 0 0
00:01:46 0.1 17:40 3.40 0 0 0
00:02:06 0.1 21:00 2.86 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

zozo.m képe

zozo.m 3991 napja

önbizalmat növelő számok :-)) 
A 25-sben soha nem bírtam 1:40 alá menni 100-m és lám csodát, most sikerült. Persze akkor leszek igazán elégedett, ha ez az 50-sben is menni fog. 

kiscsoki képe

kiscsoki 3992 napja

mik ezek a 16p/km-es izék? propellert nyeltél?

NagyKata képe

NagyKata 3992 napja

Nice:-)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!