zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:05Távolság
2.97 kmTempó
21:55 p/km (2.74 km/h)Edzésleírás
- 400 m vegyes bemelegítés
- 400 m gyors technika
- 4x100 m gyors láb
- 400 m gyors bójával+gumival = lábak pihentetése
- 100 m hát
- 500 m (valóban placebo a ruha? - megvizsgálva)
- 400 m gyors átmozgató (100/100 m sima/ököl)
- 200 m hát, közepesen
- 200 m vegyes.
Utána szauna, majd az ugrómedence, ahol kipróbáltam, hogy megy a leveő nélkül a víz alatt: mint a régi énem 1:22. nem sikerült a lazulás.
Viszont nagyon jó kis reggeli kezdés! Köszönöm!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:56 | 0.4 | 22:20 | 2.69 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:03 | 0.4 | 20:08 | 2.98 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:14 | 0.4 | 25:35 | 2.35 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:15 | 0.4 | 20:38 | 2.91 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:22 | 0.1 | 23:40 | 2.54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:16 | 0.5 | 18:32 | 3.24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:17 | 0.4 | 20:43 | 2.90 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:22 | 0.2 | 21:50 | 2.75 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:20 | 0.2 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 3994 napja
18:32 sem rossz :-)ű
Gyurka beteg, Kit küldtél utánunk? Zöld pólós srácot? :-)