lroland futás

2013.07.09 Kedd, 17:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:46:25

Távolság

35.04 km Szint: 320 m

Tempó

04:45 p/km (12.63 km/h)

Pulzus

Átlag
145
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

Csácsi kör (térkép: http://connect.garmin.com/activity/340040414)

Attilával egy jó nagy terepes kört futottunk, a következő települések irányában: Csács-Kisbucsa-Alsónemesapáti-Pethőhenye-Zalaszentiván-Csács. Az elején, bár a pihenőnap után friss volt a lábam, a meleg miatt mégis szenvedtem, Attila fürgébben ment felfelé az emelkedőkön, pedig az elvileg inkább az én világom lenne. Aztán a végére hűlt a levegő, és egészen jól esett a futás, pedig 4:30 körül futottuk az utolsó 10 km-t. A végén már egyedül futottam még egy kis levezetőt, hogy meglegyen a mára tervezett 35 km. Érdekes, hogy a közös szakaszon mindkettőnknek 146 lett az átlagpulzus, s mivel nagyjából a max pulzusunk is azonos, úgy néz ki, hasonló edzettségi állapotban vagyunk.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:46:25 35.04 04:45 12.63 320 0 0 145
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

8 hozzászólás

lroland képe

lroland 4186 napja

Béla, én meg a Keszthelyi hegységre sóvárgok sokszor, ahhoz képest itt csak kezdő dombocskákat fogsz találni :)

Wojtek63 képe

Wojtek63 4186 napja

Egészségedre Roli!

Jó kis kaland volt, gyönyörű teljesítménnyel! :-)

Lehet, el kéne majd néznem nekem is arrafelé. ;-)

TiGör képe

TiGör 4186 napja

Jól egymásra találtatok.. :D
totomi1 képe

totomi1 4187 napja

Nagyon jók és erősek vagytok. Ekkora táv, ilyen szinttel és pulzussal teljesen vállalható, jónak mondható

 nyáron - főleg, hogy csak "lazán" mentetek. Gratulálok :)

korpaZASZ képe

korpaZASZ 4187 napja

Megnéztem a korábbi futásomat és egy métert sem tértünk el a cég utáni terepen:

http://connect.garmin.com/activity/296818717

 

Viszont egy métere sem volt ismerős az emberméretű gaz miatt...

lroland képe

lroland 4187 napja

Tulajdonképpen a számok is azt mutatják, amit éreztem, hogy az elejét jobban bírtad, de aztán egész jól összekaptam magam a végére. Összességében ez nem eltérés, mondjuk azt, hogy csak jobban rápihentem a délutánra (persze nem a múlt héten :D ).

korpaZASZ képe

korpaZASZ 4187 napja

+ a pulzusadatok szakaszonként (elöl vagyok én):

139-142 / 10km

147-146 / 6km

152-147 / 5km

150-146 / 9km

 

Kiszámoltam, súlyozva a szakaszok idejeivel, neked 144,52 volt az átlagod. Elismerem, ennyivel jobb vagy mindenképpen :)

korpaZASZ képe

korpaZASZ 4187 napja

Megnéztem azt a szakaszt, ahol eltértünk, mármint 2 korábbi edzésnél pont 3km jött ki a főúttól a Szakonyiékig. Most meg 2,72km.

Szóval általában jól mér, most viszont a lenyelt bogár megzavarta:)

Jó kis kör volt egyébként, a szint kb. 400 lehetett, nem tudom, neked miért mért 500 felett, az nem reális.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!