Edzésleírás
Szakasz;Táv;Úszásnem;Idő;Tempó;Max.pulzus;Átlag pulzus
1; 250 m; mell, hát; 08:07; 3:15; 125 bpm; 121 bpm
2; 250 m; mell, hát; 07:42; 3:05; 130 bpm; 124 bpm
3; 250 m; mell, hát; 08:11; 3:16; 127 bpm; 122 bpm
4; 250 m; mell, hát; 08:23; 3:21; 129 bpm; 117 bpmLassú és erőtlen voltam. A második felében próbáltam kicsit jobban figyelni a lábtempóra, vízfekvésre, lassabb mozgás mellett. A héten többet fogok úszni, mert a múlt heti 8.25 km-es táv nem, de a három edzés kevés volt. Ráadásul szombaton van utoljára TTK Uszoda - jövő héttől át kell terveznem a napjaimat.
Utána 3:38 erősítés (30 hasprés 1:38 alatt), nyújtás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:32:23 | 1 | 32:23 | 1.85 | 118 | 130 | 121 |