zozo.m Úszás

2013.07.08 Hétfő, 06:10:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:03

Távolság

2.9 km

Tempó

20:42 p/km (2.90 km/h)

Edzésleírás

Polythlonosokkal kerültem egy sávba. Gondoltam megyek velük, de amikor a 400-akat sorolták fel, inkább magam edzését mentem. még nagyon kopasz vagyok hozzájuk képest. :))

Edzés:

  • bemelegítés
  • 400 m gyors egykezes (bal oda, vissza a másik)
  • 500 m gyors felmérő jeleggel
  • 100 m hát átmozgatásképpen
  • 4x100 m gyors láb
  • 400 m gyors technika bójával, és az elején Józsi lábvízén... 
  • 500 m gyors kényelmesen felmérő
  • levezetés


Egész jó volt. Mintha kevesebb lenne a vérszívó a szigeten. Utána kis szauna. 

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:11:35 0.53 21:51 2.75 0 0 0
00:08:25 0.4 21:03 2.85 0 0 0
00:08:52 0.5 17:44 3.38 0 0 0
00:02:18 0.1 23:00 2.61 0 0 0
00:10:08 0.4 25:20 2.37 0 0 0
00:07:17 0.4 18:13 3.30 0 0 0
00:09:43 0.5 19:26 3.09 0 0 0
00:01:45 0.07 25:00 2.40 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

kiscsoki képe

kiscsoki 3996 napja

ha ezt a 18-at tudod Balcsiban is az király lesz! :-)

Felszerelések

Egyéb Astek TRI clothing