zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:03Távolság
2.9 kmTempó
20:42 p/km (2.90 km/h)Edzésleírás
Polythlonosokkal kerültem egy sávba. Gondoltam megyek velük, de amikor a 400-akat sorolták fel, inkább magam edzését mentem. még nagyon kopasz vagyok hozzájuk képest. :))
Edzés:
- bemelegítés
- 400 m gyors egykezes (bal oda, vissza a másik)
- 500 m gyors felmérő jeleggel
- 100 m hát átmozgatásképpen
- 4x100 m gyors láb
- 400 m gyors technika bójával, és az elején Józsi lábvízén...
- 500 m gyors kényelmesen felmérő
- levezetés
Egész jó volt. Mintha kevesebb lenne a vérszívó a szigeten. Utána kis szauna.
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:11:35 | 0.53 | 21:51 | 2.75 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:25 | 0.4 | 21:03 | 2.85 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:52 | 0.5 | 17:44 | 3.38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:18 | 0.1 | 23:00 | 2.61 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:08 | 0.4 | 25:20 | 2.37 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:17 | 0.4 | 18:13 | 3.30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:43 | 0.5 | 19:26 | 3.09 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:45 | 0.07 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Egyéb Astek TRI clothing
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 4005 napja
ha ezt a 18-at tudod Balcsiban is az király lesz! :-)