zozo.m futás

2013.07.07 Vasárnap, 10:33:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

01:01:06

Távolság

14.14 km

Tempó

04:19 p/km (13.89 km/h)

Edzésleírás

Tatai Maratonváltó! 

A tavalyi nagy sikerre való tekintettel, idén is lementünk. Kemény két csapattal, 8 emberrel. Meglepődtem, hogy este még egy ember visszamondta. No mindegy. Kijött, hogy kettőt kell futnunk. 
Volt egy vegyes B csapatunk (Élményfutárok "B") és akadt egy félcsapat a név a így Félményfutárok. 

Laci kezdte az első kört, nem szépen megtolta. A második futó  személyem volt. Máthé Zoli előtt indultam el, és az volt a terv, hogy nem meggyilkolva magamat, de egy jót fussak. Zoli már az első kilométeren beért. Igaz egy kis útbaigazítást is adtam Neki, mert Tata városát szerette volna megismerni. :) 

Ekkor elment mellettem egy srác, viszont nem tudott nagyon meglépni. A frissítésnél be is értem, mert megállt inni, viszont csak 2 korty egy fejfrissítés és közben ment a futás. Így loholtam mögötte, Meg is előztem, megkérdezte mennyi van hátra és visszaelőzött. :P 

A végén kicsit terepeztünk itt visszalassultam, eltávolodtam, de úgy értem célba, hogy fogom bírni a következőt, mert nem hajtottam szét magam. 

Szirmai Zoli váltott, aki viszont keményen egyből lefutotta a két körét.

-------------
Megint rám esett a futás feladata. Zoli leelőzte Gabi futópárját, így forom volt vele szembe. itt már nem tartalékoltam elkezdtem futni. Mondjuk itt jobb volt mert már az elején is megvolt a 4:10-es tempó, nem úgy mint az elsőnél, ahol 3:45-t látva kellett visszalassítani. 

Sorba előztem az embereket és vártam mikor megy el mellettem Gábor. A frissítés fenomenálisra sikeredet, mentem felkaptam az első poharat, és szinte azzal a lendülettel meg is álltam. Hiszen üres volt a pohár, így kerestük a megfelelő poharat, :) Megvan kortyolás, majd az éppen poharakat gyüjtős lánynak szóltam, hogy pohár. Felnézett és látta, hogy nyújtom neki az igénybevett eszközt. 

Ez már annyira nem esett jól, de mentem tovább. Az erdőben volt egy két szurkoló, némelyik még akadálozott is, előzés közben. 

Egy bal kanyar és jött a célegyenes. Váltás és elnidult Laci az utolsó körére, majd fél óra múlva beért. 

Egy kis pancsikolás a tóban. Majd kiderült, hogy korcsoportunkban elsők lettünk, hárman.

Köszönöm a srácoknak, hogy egy csapatban lehettem velük. 


külön öröm, hogy rég látott embereket is láttam, és az az 1 db Polythlonos bronz is ugyanúgy csillog, mint a többi. Gratula!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:31:27 7.07 04:27 13.49 0 0 0 0
00:29:39 7.07 04:12 14.31 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

13 hozzászólás

Andikölök képe

Andikölök 3981 napja

Gondoltam Rátok, biztosan idén is nagyon jó hangulata lehetett a versenynek. A helyezésért pedig külön nagy gratula, főleg, hogy idén is elég melegben kellett teljesíteni a versenyt! :)

csétomi képe

csétomi 3994 napja

Ez igen! Gartulálok. Megtérül a sok türelmes körözgetés a szigeten! :)

M.Kati képe

M.Kati 3996 napja

Gratulálok Neked és az egész csapatnak!

Büszke vagyok Rád!

jovovich87 képe

jovovich87 3996 napja

Jók voltatok gratula :) az 5.körben próbáltalak utolérni, de én 3 kört mentem összesen és az első kettő eléggé kivett belőlem! :) Jó voltál, szépet mentél!

Az eredményhirdetés egy vicc volt, több sör volt bennük mint kellett volna...és tényleg, az kaptam a legtöbb díjat aki nem is futott...:)

zozo.m képe

zozo.m 3996 napja

egyszer felveszem magam, miközben írom az edzésemet.
ezt másnap még jobb elolvasni. :)

toncsofia képe

toncsofia 3996 napja

Nagyon jó!!!!

kiscsoki képe

kiscsoki 3997 napja

igen jót mentél! Szép volt!

galagyuri képe

galagyuri 3997 napja

Gratulálok és nagyon örülök hogy győztetek!! Látom hajtottál keményen!

torolt_7792 képe

torolt_7792 3997 napja

Szép volt Zozo!

Végre láttalak elfáradni :P

a 2. körben nagyon jól mentél

bejcsi képe

bejcsi 3997 napja

Nagyon szép volt! Gratulálok! 

toncso képe

toncso 3997 napja

 

    Gratulálok ,  megint  nagyon  jól  szerepeltek    az  Élményfutárok,  Tatán  !!!

  

Macula képe

Macula 3997 napja

Szép volt Zozó! Nagy gratula és a csapatnak is! (ahogy olvastam láttam a terepet :)...)

dilisuni képe

dilisuni 3997 napja

Szívből gratulálok, nagyon jól futottál, nagyon jó csapata volt az élményfutároknak, megérdemelt győzelem!

 

Felszerelések

Nike Air Span 8