Edzésleírás
Ideális futóidőben este 8 után indultam.Erős szürkületben értem haza.
Nagyon jó dolog,hogy mivel viszonylag gyorsan futok,ezért még sötétedés előtt ilyen távokat tudok teljesíteni.
Bellandor,jegenyesor,Újmajor,gumiút,10-es tábláig országúton,M1-mellett,temető,Levendula Othon,Cseresznyés- kör a Ságitól.
Egy hármas és egy páros csajszi futócsapattal is találkoztam,csak az iram volt különbözö sajna :-)
5 km:24:11, 10 km:48:24
Meglett a 12000. km-em ezzel a futással a 2010-es első egész EO-os évemtől számítva.
A futás végén tartok 12001.156 kilinél+115.9km 2009.dec.
nyitó hónapm az EO-on.
A futás alatt végig összeszedett volt a mozgásom,pedig es-
te 6-kor még el se akartam menni futni,mert úgy érzetem,
ez ma nem menne nekem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:18:28 | 15.98 | 04:55 | 12.22 | 145 | 0 | 0 | 0 |
Szép eredmény....Gratulálok hozzá!!! :)
űűűűűűűűűűűűűűű, gratula!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
hatalmas grat...csak nézem ott a nullákat a szám végén, de felfogni nem tudom...hihetetlen...még sok ilyen tucatnyi ezer km-t Neked! :)
Gratula, a szép kerek számhoz, és a jó kis tempóhoz!
Gratulálok Zoli!
Mennyiiii??? Ekkora számot még csak számtam példában láttam! Gratulálok!
pedig megy ez Neked :-) gratula a km-ekhez
Szívből gratulálok, TEREPEMBER !!!
Szerintem életemben nem futottam ennyit, nem hogy 3,5 év alatt. Gratulálok! Még sokszor ennyit!
Kemény tempóval ünnepelted ezt a hatalmas km számot! Nagy gratula!
A csajok is jól nyomhatták, ha nem bírtad velük tartani az iramot! :-))
forgi 4080 napja
Még sok-sok éven keresztül sok-sok 12000-t Neked!