Edzésleírás

5 kör bemelegítés, majd 5* (1 erős kör, 1 pihenő) és 5 levezetés. A leggyorsabb kör 1:19.2, ami 4:24-es tempó ().

Lap Time Lap Time HR Max Avg Min Dist Dist from Start min/km
01. 0:01:55,0 0:01:55,0 152 155 139 100 0,300 0,000 6:23 
02. 0:03:48,2 0:01:53,2 159 162 158 152 0,300 0,000 6:17 
03. 0:05:28,8 0:01:40,6 166 174 164 158 0,300 0,000 5:35 
04. 0:07:28,6 0:01:59,8 160 178 162 156 0,300 0,000 6:39 
05. 0:09:31,2 0:02:02,6 163 165 162 153 0,300 0,000 6:48 
06. 0:11:05,2 0:01:34,0 174 175 170 155 0,300 0,000 5:13 
07. 0:12:57,7 0:01:52,5 171 175 170 166 0,300 0,000 6:15 
08. 0:14:19,1 0:01:21,4 182 185 177 160 0,300 0,000 4:31 
09. 0:16:14,8 0:01:55,7 169 183 175 169 0,300 0,000 6:25 
10. 0:17:37,8 0:01:23,0 183 191 182 171 0,300 0,000 4:36
11. 0:19:33,9 0:01:56,1 169 185 176 171 0,300 0,000 6:27
12. 0:20:55,8 0:01:21,9 184 186 178 172 0,300 0,000 4:33
13. 0:22:58,2 0:02:02,4 172 186 177 171 0,300 0,000 6:48
14. 0:24:17,4 0:01:19,2 78* 185 178 173 0,300 0,000 4:24 
15. 0:26:23,6 0:02:06,2 171 187 177 171 0,300 0,000 7:00
16. 0:28:19,4 0:01:55,8 79* 174 173 171 0,300 0,000 6:26 
17. 0:30:29,0 0:02:09,6 171 174 171 166 0,300 0,000 7:12
18. 0:32:20,2 0:01:51,2 177 178 173 171 0,300 0,000 6:10
19. 0:34:17,1 0:01:56,9 175 178 175 173 0,300 0,000 6:29
20. 0:36:04,3 0:01:47,2 150 179 176 158 0,300 0,000 5:57