salan futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:58Távolság
13 km Szint: 4 mTempó
04:51 p/km (12.39 km/h)Edzésleírás
Nagyon szuper edzés volt. Csodás idő, 12 fok, napsütés, semmi szél. Az elejét megint lazán futottam. A Duziig 33 perc alatt értem ki és onnan kezdtem el rákapcsolni. Ma éreztem teljesen biztosan hogy van a lábaimban erő. A hídnál (9km) 45:38 volt az időm. Innen kezdtem el rákapcsolni és folyamatosan tudtam emelni a tempót ami csodás érzés volt.Egyszerűen fantasztikus érzés volt amikor egyre gyorsabban tudtam szedni a lábaimat. Igaz a végére nagyon ki voltam amikor megálltam, de utána mint akit kicseréltek. Egyetlen rossz dolog az hogy sokat kellett betonon futnom és ezért egy kisit aggódom. Nem akarom szétverni bokámat meg a térdem. De ezt leszámítva le a kalappal a mai edzés előtt. Az utolsó 4 km 17:20 lett szerintem 13 km-ben ez nem rossz.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:02:58 | 13 | 04:51 | 12.39 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kofa-gyuri 6346 napja