salan futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:47:25Távolság
10 km Szint: 1 mTempó
04:45 p/km (12.65 km/h)Edzésleírás
Eső, sár, +10fok.Rá kell jönnöm, minél mocskosabb az idő annál több kedvem van futni. Jó érzés amikor ilyen szar időben való futás után nyugtázom, hogy ez is megvolt. Az elejét lazán kezdtem és folyamatosan emeltem a tempót. Törökzugból indultam a Várig ott futottam 10 kört majd vissza. A várnál az ötödik kőrtöl folyamatosan emeltem a tempót. Próbáltam koncentrálni a futásra és elég jó eredménnyel ment. Visszafelé kb. az Implom sulitól megint emeltem a tempót és az utolsó km.-t kb. 4:10-re futottam. Nyújtottam a lépteimet és csak fokoztam az iramot. A végére rendesen elfáradtam, de csodás érzés volt hogy kezdek ráérezni a szenvedés örömére. Ez egy nagyon jó futás volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:46:57 | 10 | 04:42 | 12.78 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kofa-gyuri 6347 napja