Edzésleírás

itt a hegyen 3 zöldmál kör + még kicsi kb. 500m-es lejtő. az első kettő kör a könnyebb irányban (felfelé laposabb, lefelé meredekebb), a harmadikban irányváltás :)

 

jól indultam, és utána is jól pörögtek a lábak, rekordtempók ezen a pulzuson. a bemelegedés 6-os alatt a laza emelkedőn.. 2. körben ott felfelé meg 5:40-ben, wow... (170-173bpm) - aztán az 1km emelkedőn ahol résztávozni szoktam néha, 5:54 lett, 179 pulzuson (ez az egy nem rekordtempó de nem baj), ennél feljebb nem akartam volna menni semmiképp, de amúgy is ez volt az ami épp kellemesen esett. előtte meg a 2. kör végén a 7%-os kis emelkedőmön hasonló pulzussal 5:50 lett a tempó :O szóval nagyon mentek a lábak, no... de a 3. kör végén a lejtős részen már nagyon lazán 155 körül, mert addigra pont elég volt :)

 

az utolsó pár percben 1x megálltam, mert láttam sünit átmenni az úton és megállt mellette, így nézegethettem :)) az előtte levő körben is ment át egy másik süni az úton! (másik, mert máshol volt) de az elbújt a bokrokban aztán. vasárnap is átfutott egy a szigeten a belső úton, mi ez a süni-invázió mostanában? :) meg még az első 2 körben láttam egy macskafélét sétálgatni az úton keresztben a kis 7-es emelkedőm végén, nem vagyok benne biztos h házimacska volt :)

5 hozzászólás

monique 4008 napja

:DD

lassukapitany 4008 napja

És nem hajráztak neked a sünik? :) Egészségedre!

monique 4009 napja

köszi!

:))

TiGör 4009 napja

Jó későn jársz futni! :) A sünik is csodálkozhattak, hogy miért nem alszanak ilyenkor az emberek! ;)

Czeglédi Ferenc 4010 napja

Micsoda állatsereglet:) Szép kis emelkedős pályán elég tisztességes tempót mentél!