...majd nemsoká be fogom írni a 3 hónap edzéseit is, nem volt kihagyás meg semmi gond, kivéve a maraton előtti hetet, akkor visszaestem vmiért :/ vannak rá ötletek peersze

bocsi, simán nem volt időm még ide is feljönni :/

de most már lazább lesz a helyzet :) majd megnézem midnenki edzéseit, láttam futaneten h volt pár szuper versenyetek! :)

ezt a maratont meg mindenképp beírom még alvás előtt! :D

Úgy legyen. :-)

Főleg azok után, hogy a legutolsó szavai:

"nem igazán éreztem ezt az edzést, rövid is volt, laza is, de jó volt!" - így még érdekesebb. Vagy világcsúcsra tör a Nike-n és titkos edzésekkel készül :)

Bizony, ez már nekem is gyanús. Mizus csajos? Hiányoznak az edzésleírásaid! :-)

ja-ja, mi ez a passzivitás???

Csak nincs valami gond? Ez az utolsó edzésbejegyzésed.

Nos, nekem tavasszal 4:50-4:55 körüli volt az edzés átlagos tempója. Akkor Debrecenben a Rotaryn és a Vivin is 1:27:19-et futottam.

Igen a könnyű futásai 5 percen kívűliek. Váltógat(gyors, lassú)

RemAti: még annyi h hogy jön ki a 4:50-es átlagidő edzésen a srácnak? úgy érted a könnyű futásai az 5p-en kívüliek?

TiGör: ja és outdated PB, mert azóta biztos h fejlődtem. :)

TiGör: csak olyan PB-m van, ami rossz napon született + nem 100%-os erőfeszítésből. :) (1:39)

én 1:32 körüli félmaratont képzeltem jelenleg olyan időnek, ami biztos menne (elviekben), de végül is onnan már nincs messze :)))

RemAti: köszi a biztatást :D nem érzem magam túlhajszoltnak valóban. amúgy is edzésen én se akarom szétfutni magam. :)

-:) Tudok egy srácról neki sikerült. Átlaga ideje edzésen 4:50, de 5 perc vagy kívűl szokott edzeni. 1:30-n belül van a PB-je. Ha tényleg nagyon könnyen megy akkor nem vagy túl hajszolva. Esetleg ügyes felvezető versenyekkel megtudod csinálni. A km számod meg van hozzá. Bár a cél napra csúcs formában kerülni az a művészet. Mikor hasonló képen éreztem magam akkor minden távon 15-20 percet javultam és soha nem az volt a célom, hogy szét fussam magam.

Én így szoktam használni!

köszi mindenkinek!

RemAti: húúú, azért ez nekem még picit hihetetlen idő lenne:)) de előbb-utóbb biztos!

korpaZASZ: hát...gondolom ez valamilyen tájszólás :) de majd megszokolod! :) (én se hagyhattam ki)

Ha ez nagyon könnyen ment akkor szuper! Nem kell rátenni egy lapáttal. -:) Egs. Ebből össze lehet rakni egy 1:30-n belüli félmaratont.

A "futol", "lakol" nyelvtanilag helyes egyébként? Feritől ezt már többször olvastam, olvasva és kimondva is furcsa.

De lehet, hogy én tudolom rosszul, mert én Zalában lakolok :) (bocs, de ezt nem hagyhattam ki)

Én ilyenkor már rég aludtam/aludtunk:)

Mónika drága, lehet, hogy te jó környéken lakol, de nem vagyok benne biztos, hogy mindig a legszuperebb környéken futol közbiztonsági szempontból!

Összefoglalva: többen féltünk!:)

korpaZASZ: ja, azt hittem ez most a hegyi edzés volt.. mindegy, a sziget sem olyan vészes :)

köszi!:)

Briel: egy félmaratont mindenképp szeretnék. talán 10km vagy 5km verseny is becsúszhat. inkább a 10-es érdekelne, az 5 azért elég rövid táv...

TiGör, hát nekem ez a pihenősebb hetem, azért ennyire rövidek :) majd lesz picit hosszabb is azért...

korpaZASZ: mentem én már később is:)) amúgy meg itt ahol lakom sztem nem rossz a környék.

Nők mások is kimennek Bp-n futni 22 25kor??? Főleg ha meg sem érzik :)

Hasonló volt az edzésünk! :) Az enyém ugyan picit több, picit lassabban. :)

Egészségedre!

Maraton előtt milyen verseny lesz még?