Edzésleírás

Lap Time Lap Time HR Max Avg Min Dist Dist from Start min/km
01. 0:01:57,9 0:01:57,9 155 159 143 102 0,300 0,000 6:33 
02. 0:03:49,4 0:01:51,5 155 162 156 149 0,300 0,000 6:11 
03. 0:05:35,3 0:01:45,9 161 179 163 152 0,300 0,000 5:53 
04. 0:07:21,9 0:01:46,6 169 169 167 161 0,300 0,000 5:55 
05. 0:09:06,1 0:01:44,2 170 178 170 160 0,300 0,000 5:47 
06. 0:10:49,5 0:01:43,4 173 175 172 168 0,300 0,000 5:44 
07. 0:12:34,0 0:01:44,5 172 175 172 170 0,300 0,000 5:48 
08. 0:14:19,1 0:01:45,1 166 174 172 168 0,300 0,000 5:50 
09. 0:16:06,0 0:01:46,9 172 180 172 170 0,300 0,000 5:56 
10. 0:17:52,5 0:01:46,5 173 180 173 171 0,300 0,000 5:55 
11. 0:19:19,5 0:01:27,0 181 183 179 174 0,300 0,000 4:50
12. 0:21:15,5 0:01:56,0 173 182 174 170 0,300 0,000 6:26
13. 0:23:03,6 0:01:48,1 174 175 172 170 0,300 0,000 6:00
14. 0:24:35,9 0:01:32,3 181 182 178 172 0,300 0,000 5:07
15. 0:26:29,9 0:01:54,0 173 181 174 170 0,300 0,000 6:20
16. 0:28:18,4 0:01:48,5 174 176 174 172 0,300 0,000 6:01
17. 0:29:51,0 0:01:32,6 181 182 179 174 0,300 0,000 5:08
18. 0:31:42,3 0:01:51,3 175 182 177 174 0,300 0,000 6:11
19. 0:33:30,9 0:01:48,6 177 178 175 174 0,300 0,000 6:02
20. 0:35:06,9 0:01:36,0 182 184 180 175 0,300 0,000 5:20
21. 0:37:02,2 0:01:55,3 177 182 178 176 0,300 0,000 6:24
22. 0:39:03,9 0:02:01,7 172 179 175 172 0,300 0,000 6:45
23. 0:40:59,3 0:01:55,4 176 178 175 173 0,300 0,000 6:24
24. 0:42:57,0 0:01:57,7 177 178 176 173 0,300 0,000 6:32
25. 0:44:58,5 0:02:01,5 174 179 175 170 0,300 0,000 6:45
26. 0:46:55,7 0:01:57,2 175 178 175 173 0,300 0,000 6:30
27. 0:48:53,5 0:01:57,8 175 178 174 172 0,300 0,000 6:32
28. 0:50:50,3 0:01:56,8 173 177 174 172 0,300 0,000 6:29
29. 0:52:49,2 0:01:58,9 174 176 174 171 0,300 0,000 6:36
30. 0:54:46,2 0:01:57,0 174 182 174 172 0,300 0,000 6:30
31. 0:56:48,0 0:02:01,8 175 184 174 165 0,300 0,000 6:46
32. 0:58:49,6 0:02:01,6 173 176 174 171 0,300 0,000 6:45
33. 1:00:45,0 0:01:55,4 175 177 175 172 0,300 0,000 6:24
34. 1:02:40,7 0:01:55,7 176 178 175 173 0,300 0,000 6:25
35. 1:04:37,3 0:01:56,6 174 177 175 173 0,300 0,000 6:28
36. 1:06:33,0 0:01:55,7 176 178 175 172 0,300 0,000 6:25
37. 1:08:31,7 0:01:58,7 172 179 175 173 0,300 0,000 6:35
38. 1:10:31,2 0:01:59,5 175 177 174 171 0,300 0,000 6:38
39. 1:12:29,8 0:01:58,6 172 176 174 168 0,300 0,000 6:35
40. 1:14:26,1 0:01:56,3 173 189 175 170 0,300 0,000 6:27
41. 1:16:34,4 0:02:08,3 174 178 175 173 0,300 0,000 7:07
42. 1:18:33,9 0:01:59,5 174 178 175 173 0,300 0,000 6:38
43. 1:20:44,9 0:02:11,0 169 176 172 169 0,300 0,000 7:16
44. 1:22:50,9 0:02:06,0 170 175 172 169 0,300 0,000 7:00
45. 1:24:55,4 0:02:04,5 171 176 173 167 0,300 0,000 6:55
46. 1:27:05,4 0:02:10,0 171 176 172 168 0,300 0,000 7:13
47. 1:29:08,5 0:02:03,1 176 187 173 168 0,300 0,000 6:50
48. 1:31:10,1 0:02:01,6 175 187 174 166 0,300 0,000 6:45
49. 1:32:41,3 0:01:31,2 183 184 181 176 0,300 0,000 5:04
50. 1:35:01,1 0:02:19,8 167 187 173 166 0,300 0,000 7:46

A 11., 14., 17., 20. és 49. kört erősen megnyomtam. Az elején 1:45 (5:50/km), a végén 2:00 (6:38/km) körüli 300 métereket futottam. Bár nem volt hatalmas hőség, azért frissítettem EthicSport Performance Sete hipotóniás itallal, fél liter fogyott el.

Utána nyújtás 10:17.