Edzésleírás

Szakasz;Táv;Úszásnem;Idő;Tempó;Max.pulzus;Átlag pulzus
1; 250 m; gyors; 05:52; 2:21; 132 bpm; 114 bpm
2; 250 m; gyors; 06:20; 2:32; 132 bpm; 125 bpm
3; 250 m; gyors; 05:51; 2:20; 132 bpm; 130 bpm
4; 250 m; gyors; 05:47; 2:19; 134 bpm; 131 bpm
5; 250 m; gyors; 05:43; 2:17; 139 bpm; 130 bpm
6; 250 m; gyors; 05:45; 2:18; 149 bpm; 138 bpm
7; 250 m; gyors; 06:09; 2:27; 135 bpm; 129 bpm
8; 250 m; gyors; 05:47; 2:19; 133 bpm; 131 bpm
9; 250 m; gyors; 06:05; 2:26; 133 bpm; 128 bpm
10; 250 m; gyors; 05:47; 2:19; 140 bpm; 131 bpm
11; 250 m; gyors; 05:44; 2:17; 136 bpm; 133 bpm
12; 250 m; gyors; 05:34; 2:14; 143 bpm; 136 bpm

13; 250 m; gyors; 05:32; 2:13; 145 bpm; 141 bpm
14; 250 m; gyors; 05:34; 2:14; 151 bpm; 141 bpm
15; 250 m; gyors; 07:07; 2:51; 141 bpm; 127 bpm
16; 250 m; gyors; 05:51; 2:20; 143 bpm; 136 bpm

A 15. szakaszon egy forduló után begörcsölt a jobb vádlim. Kb. egy perc elmnet, mire folytatni tudtam az úszást. A 3.9 km-re 1:32:06 sikerült. A 3. és 4. kilométerben mindkét szomszédos pályával versenyeztem kicsit. :-)