zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:36Távolság
2.8 kmTempó
20:34 p/km (2.92 km/h)Edzésleírás
Húazanyja!
ha nem a saját órámból szedtem volna ki az adatokat, simán azt mondanám, ezeket nem én úsztam. :)
Uszodába megérkezést követően találkoztam Gyulával, aki átadta a megrendelt TRIatlonos mezemet. Mondta mindenképpen próbáljam ki. Összeszedtem a cuccomat, és máris mentem le. Felkaptam a ruhát, és elindultam a medence felé. A ruha nagyon tökéletes, Gyula figyelmeztett, hogy figyeljek, mert dörzsölni fog.
Edzés
- 400 m vegyes bemelegítés
- 400 m gyors technika (lazán)
- 4x100 m gyors láb
- 100 m hát - átmozgató jelleggel
- 500 m gyors (felmérő)
- 100 m hát - átmozgató jelleggel
- 500 m gyors bója+gumival technikára figyelve - közepesen
- 400 m vegyes levezetés
Biztos ha matekozok a vízben összehozom, még azt a 200-at a 3 kilihez. De nem gond. Brutális idők. Magamhoz viszonyítva. A versenyen - lábvízen és közepesen erősen - úsztam 10 másodperccel rosszabbat.
Ennyit számít a ruha?
Nagyon eszményi edzés lett ebből. Utána szaunáztam egy negyed órát.
Köszönöm a ruhát, és az egészségemet, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:15 | 0.4 | 20:38 | 2.91 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:34 | 0.4 | 18:55 | 3.17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:39 | 0.4 | 24:08 | 2.49 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:17 | 0.1 | 22:50 | 2.63 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:58 | 0.5 | 17:56 | 3.35 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:20 | 0.1 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:21 | 0.5 | 18:42 | 3.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:12 | 0.4 | 23:00 | 2.61 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 4011 napja
Nem semmi tempókat nyomtál! Az a 17:56-os gyors az igen kemény! :-)