zozo.m Úszás

2013.07.01 Hétfő, 06:10:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:57:36

Távolság

2.8 km

Tempó

20:34 p/km (2.92 km/h)

Edzésleírás

Húazanyja!


ha nem a saját órámból szedtem volna ki az adatokat, simán azt mondanám, ezeket nem én úsztam. :) 

Uszodába megérkezést követően találkoztam Gyulával, aki átadta a megrendelt TRIatlonos mezemet. Mondta mindenképpen próbáljam ki. Összeszedtem a cuccomat, és máris mentem le. Felkaptam a ruhát, és elindultam a medence felé. A ruha nagyon tökéletes, Gyula figyelmeztett, hogy figyeljek, mert dörzsölni fog. 

Edzés

  • 400 m vegyes bemelegítés
  • 400 m gyors technika (lazán)
  • 4x100 m gyors láb 
  • 100 m hát - átmozgató jelleggel
  • 500 m gyors (felmérő)
  • 100 m hát - átmozgató jelleggel
  • 500 m gyors bója+gumival technikára figyelve - közepesen
  • 400 m vegyes levezetés

Biztos ha matekozok a vízben összehozom, még azt a 200-at a 3 kilihez. De nem gond. Brutális idők. Magamhoz viszonyítva. A versenyen - lábvízen és közepesen erősen - úsztam 10 másodperccel rosszabbat. 

Ennyit számít a ruha?

Nagyon eszményi edzés lett ebből. Utána szaunáztam egy negyed órát. 

Köszönöm a ruhát, és az egészségemet, mely az életem ajándéka!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:08:15 0.4 20:38 2.91 0 0 0
00:07:34 0.4 18:55 3.17 0 0 0
00:09:39 0.4 24:08 2.49 0 0 0
00:02:17 0.1 22:50 2.63 0 0 0
00:08:58 0.5 17:56 3.35 0 0 0
00:02:20 0.1 23:20 2.57 0 0 0
00:09:21 0.5 18:42 3.21 0 0 0
00:09:12 0.4 23:00 2.61 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

kiscsoki képe

kiscsoki 4003 napja

Nem semmi tempókat nyomtál! Az a 17:56-os gyors az igen kemény! :-)

toncso képe

toncso 4003 napja

 

   Húha,  mi  lesz  még  itt,  az  idén ????

NagyKata képe

NagyKata 4003 napja

Szuper:))

dizs007 képe

dizs007 4003 napja

Nagyon szepen haladsz a vizi szamban. Futni pompasan tudsz, szoval amint felhozod a bringat mar nagyon konkret triatleta leszel. Orom ezt latni

Felszerelések

Egyéb Astek TRI clothing