Edzésleírás

Szakasz;Táv;Úszásnem;Idő;Tempó;Max.pulzus;Átlag pulzus
1; 250 m; gyors; 05:51; 2:21; 112 bpm; 109 bpm*
2; 250 m; gyors; 06:03; 2:25; 126 bpm; 123 bpm
3; 250 m; gyors; 05:42; 2:17; 129 bpm; 123 bpm
4; 250 m; gyors; 05:40; 2:16; 129 bpm; 126 bpm
5; 250 m; gyors; 05:50; 2:20; 133 bpm; 128 bpm
6; 250 m; gyors; 05:57; 2:23; 130 bpm; 128 bpm
7; 250 m; gyors; 05:38; 2:15; 144 bpm; 131 bpm
8; 250 m; gyors; 05:42; 2:17; 135 bpm; 132 bpm
9; 250 m; gyors; 05:38; 2:15; 140 bpm; 137 bpm
10; 250 m; gyors; 06:05; 2:26; 138 bpm; 132 bpm
11; 250 m; gyors; 06:15; 2:30; 132 bpm; 125 bpm
12; 250 m; gyors; 06:03; 2:25; 132 bpm; 128 bpm

01:02- 02:27 téves mérés, javítom 112 bpm-re, 18:30- 19:55 téves mérés, javítom 126 bpm-re.

A második kilométer elején úsztam magas illetve négyes levegővételes szakaszokat. Ezután versenyeztem egy-egy hosszt egy jóval gyorsabb úszóval (20 év körüli srác): a fordulóknál mindig lemaradtam, mert még nem próbálkoztam bukófordulóval.

Utána 4:10 nyújtás.