Edzésleírás

Lap Time Lap Time HR Max Avg Min Dist Dist from Start min/km 
1. 0:02:01,9 0:02:01,9 149 149 133 86 0,300 0,000 6:46
2. 0:03:50,6 0:01:48,7 160 161 155 146 0,300 0,000 6:02
3. 0:05:38,8 0:01:48,2 166 167 162 158 0,300 0,000 6:00
4. 0:07:24,7 0:01:45,9 169 171 169 162 0,300 0,000 5:53
5. 0:09:16,9 0:01:52,2 169 170 169 166 0,300 0,000 6:14
6. 0:11:10,2 0:01:53,3 169 172 169 167 0,300 0,000 6:17
7. 0:13:07,8 0:01:57,6 166 170 167 164 0,300 0,000 6:32
8. 0:14:59,3 0:01:51,5 169 171 169 166 0,300 0,000 6:11
9. 0:16:50,8 0:01:51,5 169 172 170 168 0,300 0,000 6:11
10. 0:18:42,3 0:01:51,5 172 173 171 169 0,300 0,000 6:11
11. 0:20:35,7 0:01:53,4 169 175 172 169 0,300 0,000 6:18
12. 0:22:32,7 0:01:57,0 171 174 171 169 0,300 0,000 6:30
13. 0:24:26,8 0:01:54,1 172 174 172 169 0,300 0,000 6:20
14. 0:26:17,9 0:01:51,1 175 176 174 171 0,300 0,000 6:10
15. 0:28:11,9 0:01:54,0 175 178 175 173 0,300 0,000 6:20
16. 0:30:06,2 0:01:54,3 176 177 175 173 0,300 0,000 6:21
17. 0:32:00,8 0:01:54,6 176 178 176 174 0,300 0,000 6:22
18. 0:34:10,4 0:02:09,6 173 177 173 169 0,300 0,000 7:12
19. 0:36:11,8 0:02:01,4 174 175 174 171 0,300 0,000 6:44
20. 0:38:11,8 0:02:00,0 176 177 175 173 0,300 0,000 6:40
21. 0:40:09,4 0:01:57,6 176 179 176 174 0,300 0,000 6:32
22. 0:42:09,5 0:02:00,1 176 179 176 174 0,300 0,000 6:40
23. 0:44:17,9 0:02:08,4 174 177 174 171 0,300 0,000 7:08
24. 0:46:00,9 0:01:43,0 182 185 180 172 0,300 0,000 5:43
25. 0:48:15,0 0:02:14,1 170 184 175 169 0,300 0,000 7:27
26. 0:50:16,2 0:02:01,2 175 177 174 170 0,300 0,000 6:44
27. 0:51:46,5 0:01:30,3 184 188 183 175 0,300 0,000 5:01
28. 0:53:56,9 0:02:10,4 177 189 179 175 0,300 0,000 7:14
29. 0:55:57,3 0:02:00,4 176 180 177 175 0,300 0,000 6:41
30. 0:57:24,0 0:01:26,7 188 190 185 173 0,300 0,000 4:49
31. 1:00:01,8 0:02:37,8 169 188 168 156 0,300 0,000 8:46

A 24., 27. és 30. kört erősen megnyomtam. A 31. kör harmadát sétáltam a túl erős előző kör miatt. Kellemes idő volt, nem is frissítettem semmit.

Utána nyújtás: 8:40.