Edzésleírás
200 bemelegítés
150 egykaros pillangó
150 pillangó (egy bal - egy páros - egy jobb - egy páros)
150 egykaros gyors
150 oldalsúrolásos gyors
6x(50 gyors + 25 pille + 25 gyors); a 4. 2:36, a 6. 2:17!!!
200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.6 | 37:30 | 1.60 | 0 | 0 | 0 |