TiGör futás

2013.06.22 Szombat, 11:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

01:49:06

Távolság

21.2 km

Tempó

05:09 p/km (11.66 km/h)

Pulzus

Átlag
171
Minimum
0
Maximum
181

Edzésleírás

Bugacpuszta Homok félmaraton

Extrém volt! :)

De óvatos voltam, így nem volt semmi gond. No meg a szervezők is szuperek voltak, gyakran volt frissítés, mindenhol ittam, locsoltam magam, két helyen szőlőcukor is befigyelt. Jónak éltem meg, nagy élmény volt, feltöltött, hogy a természetben futhattam.

Persze az időm gyenge, de ez most nem gond. :)

A végén a limonádé pazar volt! Abi napja felborult. Apukáján aludt közben fél órát, de mivel ez kevésnek bizonyult, most is beájult. Érdekes lesz az este. :)

Pulzus infó: 5km-nél 167, 10km-nél 174, 15km-nél először 171-et láttam, aztán picit később is ránéztem, akkor ismét 174-et láttam. Az utolsó 1km-ben mertem csak picit növelni az intenzitást, ekkor kúszott csak 175 és afölé a pulzus.

Amúgy érzésre futottam. :)

Km-ek: 

4.48, 4.49, 5.02, 5.19, 5.07, 5.26, 5.05, 5.18, 5.32, 4.51, 5.05, 5.08, 5.08, 5.28, 5.08, 5.28, 5.11, 5.29, 4.55, 5.02, 4.50

 Bugacpuszta Homok Félmaraton 2013 / 2Bugacpuszta Homok Félmaraton 2013

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:49:06 21.2 05:09 11.66 0 0 181 171
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

19 hozzászólás

monique képe

monique 3959 napja

drzso: szabad kérdeznem miért beszéltek le róla?

drzso képe

drzso 3959 napja

Ügyes vagy Vera! Gratulálok! Szépen haladsz evvel a pulzusozással. Engem megint lebeszéltek,majd meglátjuk mi lesz belőle. Sokat naplózol, én meg keveset, mert még nincs meg hozzá a kellő ihlet.

 

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 3963 napja

Ilyen melegben, ilyen terepen szerintem ez szép idő!

lilla képe

lilla 3965 napja

Nem láttam értelmét, hogy 35 fokban szenvedjek egy közepes időért, és elötte azon sakkozzak, hogy a fiúkat hogy jutassam el a mamához Majsára, meg vissza, miközben szombaton is munkahelyi programom volt, és megintcsak a mamát kellett ugrasztani...Inkább a héten futok magamnak egy kétórás erőset hosszú gyanánt. Most legalább az időjárás is rendben.

Gratula a hőséges futásodhoz! :) amúgy meg teljesen érthetően viselkedsz/viselkedtek.

TiGör képe

TiGör 3965 napja

Köszi Pleko! Meg lehetne oldani hajnali futásokkal amúgy, és én benne is lennék, ha a lányom átaludná az éjszakát, vagy apuka vissza tudná altatni. De hát ő is rossz alvó, szóval nem készíthetem ki ilyen kérésekkel. Mindegy, bonyolult. Talán majd később. :) Meg ennyi edzésből is elindulhatnék egy 6 óráson, lenne egy közepes eredmény. Ezt lehet, hogy majd vmikor megjátszom, de most még nem éreztem a kényszert, meg Abi sem volt távol még tőlem ennyit. A max az 2h volt. Lehet, hogy én nem vagyok erre még lelkileg készen. ;) Meg látom ám én, hogy mások milyen ügyesen megoldják, ilyenkor el is gondolkodok, hogy vmit nagyon rosszul csinálok.. De inkább arról van szó, hogy mi mi vagyunk, nem mások, és mi ilyenek vagyunk. :) Nem akartam itt magyarázkodni, de vhogy ezek már bennem voltak egy ideje, most legalább kiírtam.
pleko képe

pleko 3965 napja

Grat Vera! Amúgy teljesen igazad van...A Te képességeiddel jó félmaratonra is képes lehetsz...és az nem rabol el annyi időt a családtól...Hajrá!

korpaZASZ képe

korpaZASZ 3965 napja

Kemény!

Blue képe

Blue 3966 napja

Gratulálok,én is szívesen láttalak volna mert jó régen találkoztunk már,mondjuk 2 éve? :)

TiGör képe

TiGör 3966 napja

Még nőnie kell Abigélnek. Segítségem sincs sok. Meg én most más célokat tűztem ki. Az ultra időigényes sajna..
Kicsi képe

Kicsi 3966 napja

Nem volt keresnivalód...:)))) Na persze. :)

Neked a véredben van az ultra.

TiGör képe

TiGör 3966 napja

Nem volt ott keresnivalóm. Ezt a bugacit nem akartam kihagyni. Talán 2h-n elindultam volna, ha nem egy időben vannak.
Kicsi képe

Kicsi 3966 napja

Gratulálok Vera!

Vártunk Kecskeméten...

monique képe

monique 3967 napja

azta, ez szép volt! :)

ez a pulzus nem is magas, ha a 10km 182-es átlagát nézzük :)

ikerkaszat képe

ikerkaszat 3967 napja

Gratulálok, szuper vagy!:-)

Shrek képe

Shrek 3967 napja

Igazad volt, hogy óvatos voltál. Ilyen extrém idöben nem a versenyen van a hangsúly ...

eftomi képe

eftomi 3967 napja

Gratulálok szép teljesítmény! Brutális a hőmérséklet és az átlagpulzusod is.

pátyalso képe

pátyalso 3967 napja

Ha a szekérúton a fű nem térdkalácsig ér,mint Páty mellett a futhatatlanabb Herceghalom felé eső részeken,akkor az jó választás volt :-))

 

TiGör képe

TiGör 3967 napja

Sok helyen volt homok, de azért nem volt mindenhol mély. Meg ahol volt fű, inkább azt választottuk. :)

pátyalso képe

pátyalso 3967 napja

Úgy kell viszonyítani ezt a "gyenge időt",hogy a futás(esetleg a futhatatlanság) talaja végig HOMOK !

Gratulálok ,most is szuper voltál ,és szerény :-) 

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!