Edzésleírás
Bugacpuszta Homok félmaraton
Extrém volt! :)
De óvatos voltam, így nem volt semmi gond. No meg a szervezők is szuperek voltak, gyakran volt frissítés, mindenhol ittam, locsoltam magam, két helyen szőlőcukor is befigyelt. Jónak éltem meg, nagy élmény volt, feltöltött, hogy a természetben futhattam.
Persze az időm gyenge, de ez most nem gond. :)
A végén a limonádé pazar volt! Abi napja felborult. Apukáján aludt közben fél órát, de mivel ez kevésnek bizonyult, most is beájult. Érdekes lesz az este. :)
Pulzus infó: 5km-nél 167, 10km-nél 174, 15km-nél először 171-et láttam, aztán picit később is ránéztem, akkor ismét 174-et láttam. Az utolsó 1km-ben mertem csak picit növelni az intenzitást, ekkor kúszott csak 175 és afölé a pulzus.
Amúgy érzésre futottam. :)
Km-ek:
4.48, 4.49, 5.02, 5.19, 5.07, 5.26, 5.05, 5.18, 5.32, 4.51, 5.05, 5.08, 5.08, 5.28, 5.08, 5.28, 5.11, 5.29, 4.55, 5.02, 4.50
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:49:06 | 21.2 | 05:09 | 11.66 | 0 | 0 | 181 | 171 |
Ügyes vagy Vera! Gratulálok! Szépen haladsz evvel a pulzusozással. Engem megint lebeszéltek,majd meglátjuk mi lesz belőle. Sokat naplózol, én meg keveset, mert még nincs meg hozzá a kellő ihlet.
Ilyen melegben, ilyen terepen szerintem ez szép idő!
Nem láttam értelmét, hogy 35 fokban szenvedjek egy közepes időért, és elötte azon sakkozzak, hogy a fiúkat hogy jutassam el a mamához Majsára, meg vissza, miközben szombaton is munkahelyi programom volt, és megintcsak a mamát kellett ugrasztani...Inkább a héten futok magamnak egy kétórás erőset hosszú gyanánt. Most legalább az időjárás is rendben.
Gratula a hőséges futásodhoz! :) amúgy meg teljesen érthetően viselkedsz/viselkedtek.
Grat Vera! Amúgy teljesen igazad van...A Te képességeiddel jó félmaratonra is képes lehetsz...és az nem rabol el annyi időt a családtól...Hajrá!
Kemény!
Gratulálok,én is szívesen láttalak volna mert jó régen találkoztunk már,mondjuk 2 éve? :)
Nem volt keresnivalód...:)))) Na persze. :)
Neked a véredben van az ultra.
Gratulálok Vera!
Vártunk Kecskeméten...
azta, ez szép volt! :)
ez a pulzus nem is magas, ha a 10km 182-es átlagát nézzük :)
Gratulálok, szuper vagy!:-)
Igazad volt, hogy óvatos voltál. Ilyen extrém idöben nem a versenyen van a hangsúly ...
Gratulálok szép teljesítmény! Brutális a hőmérséklet és az átlagpulzusod is.
Ha a szekérúton a fű nem térdkalácsig ér,mint Páty mellett a futhatatlanabb Herceghalom felé eső részeken,akkor az jó választás volt :-))
Sok helyen volt homok, de azért nem volt mindenhol mély. Meg ahol volt fű, inkább azt választottuk. :)
Úgy kell viszonyítani ezt a "gyenge időt",hogy a futás(esetleg a futhatatlanság) talaja végig HOMOK !
Gratulálok ,most is szuper voltál ,és szerény :-)
monique 3959 napja
drzso: szabad kérdeznem miért beszéltek le róla?