korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:50:00Távolság
21.12 km Szint: 408 mTempó
05:13 p/km (11.52 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Rolandnak (lroland) bemutattam jól ismert terepes futóútvonalaimat, olyan "jól" sikerült, hogy egy dombtetőn elkevertünk rendesen, olyannyira, hogy csak nagy kitérővel tértünk vissza a túristaútra.
3/4 részben terepen aszalódtunk beszélgetve, próbáltunk frissíteni (volt pár elhelyezett megbuggyant vizes flakonom), ez nagyjából sikerült is.
A kánikula, de a >400m szint sem vágott földhöz minket, sajnos a tempónak nem segített, hogy egy közel 100m szintesést alig 6perc alatti tempóban tudtunk csak megfutni a meredeksége miatt egy amúgy csodás erdőben.
A pulzus lehetett volna jobb is 4-5 ütéssel, meleg van, na:)
térkép:
http://connect.garmin.com/activity/330716430
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:50:00 | 21.12 | 05:13 | 11.52 | 408 | 0 | 166 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
toncsofia 4176 napja
Akkor jót kirándultatok, egs, ilyen is kell... (-ene nekem is)
korpaZASZ 4176 napja
Terepen kb. kicsit 5p/km alatt szoktam futni, ha dombos, akkor már tényleg majdnem 5p/km, ha meg ehhez még hozzájön egy "tökömet elhagyom" időjárás, akkor történik ez :)
torolt_2698 4176 napja
Na ez már feszegeti a "hosszúfutás" kategóriát. Kicsit meglepődtem ezen a vizesflakon trükkön, de az egyik jóbarátom mondta, hogy ők is szokták alkalmazni a Bakonyban. Azért össze lehetne számolni egy kezemen, hogy te mikor futsz öt percen kívüli tempót. Ne tagadd, azért élvezted a futást..(a végét)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lroland 4176 napja
Krisztitől majdnem megkaptad azt a 4-5 "ütést" a végén, amit hiányolsz a leírásban :)
Amúgy köszi az edzést, több mint fele teljesen új volt nekem, és az erdőben, árnyékban egészen elviselhető ez a kánikula is.