zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:43:11Távolság
8 kmTempó
05:24 p/km (11.12 km/h)Edzésleírás
Edzés a tegnapi komolyabb verziója.
- felfutás a pályára
- 10 perc bemlegítés
- 20 perc: benne 400 m + 1,5 perc pihi (amennyi összejön)
- 10 perc levezetés
Pontosan néztem az órát csak 7 db jött ki. :( nem baj így is elfáradtam. Mondjuk azt is hozzá kell tennem, hogy nem futottam meg a 90%-ot sem érzésre. Vigyáztam a szerveimre.
400-ak óvatos kezdéssel: 1:50 - majd az utolsó 1:40. A többiek köztük.
Remek kis nap! Érdemes volt ezt ma megnézni.
Köszönöm!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:19:23 | 2.94 | 06:36 | 9.10 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:15 | 2.97 | 04:07 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:33 | 2.09 | 05:32 | 10.86 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
NagyKata 4013 napja
Csoki,ne dirigálj neki,csak egyszer volt gyereknap..:P :D
kiscsoki 4014 napja
még 1 belefért volna... :-) csapatban jobban lehet hajtani! egs!
toncso 4015 napja
Egyetértek az előttem " szólóval " Egészégedre !!!
toncsofia 4015 napja
Ügyes voltál... ma is ;) ... és mindezt 38°C-ban!!!
Felszerelések
Nike Air Span 8
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 4011 napja
Akkor sem jött velünk, végig karattyolt Szirmai Z-vel. :-)